Xông hơi giảm mỡ bụng là phương pháp giảm cân đơn giản, ít vận động nhưng mang lại hiệu quả cao. Cùng Việt Nam Family Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân sau sinh nhé.
Tình trạng thừa cân béo bụng gặp rất nhiều ở xã hội hiện đại gắn với tính chất công việc ít di chuyển, thường xuyên làm việc với máy tính, ngồi yên một chỗ trong môi trường máy lạnh. Thừa cân béo bụng không chỉ gặp ở chị em phụ nữ mà ngay cả đấng mày râu cũng gặp phải tình trạng này. Một đối tượng nữa luôn phải đôi mặt với tình trạng nhiều mỡ bụng là phụ nữ sau sinh.
Để giảm mỡ bụng lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh nhất, hiệu quả mà lại ít tốn công sức nhất, nhiều người đã tìm đến phương pháp xông hơi để có được cơ bụng săn chắc, quyến rũ.
Tác dụng của xông hơi giảm mỡ bụng
Xông hơi thực chất là phương pháp dùng nhiệt lượng của hơi nước tỏa ra cũng các loại tinh dầu tự nhiên để đốt cháy chất béo, làm tan chảy mỡ bụng và loại bỏ mỡ thông qua hệ bài tiết là lỗ chân lông. Xông hơi giúp bạn thoát nhiệt nhanh nhưng lại không tốn sức vận động các cơ bắp, chính vì vậy xông hơi được nhiều người áp dụng vì tính tiện lợi của nó.
Theo các nhà khoa học trên thế giới, việc xông hơi liên tục trong thời gian từ 25- 30 phút mỗi ngày tương đương với việc bạn bỏ ra 25 phút vận động mạnh và 45 phút đi bộ giảm cân. Phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng này khá lý tưởng với những người không có nhiều thời gian cho việc vận động. Đây cũng là phương pháp đặc biệt tốt cho chị em phụ nữ sau sinh, giúp thải độc tố ra ngoài, giúp da dẻ hồng hào khỏe mạnh và đặc biệt, chije m sẽ có được chiếc eo thon gọn như eo con kiến trong thời gian nhanh nhất.
Đa phần các phương pháp giảm mỡ bụng đều phải kết hợp với vận động mạnh, tác động nhiều lên các cơ vùng bụng từ đó chuyển hóa chất béo và tiêu diệt mỡ thừa. Tuy nhiên, sức khỏe phụ nữ sau sinh thường yếu, chưa kể đến tập nhiều, vận động mạnh sẽ ảnh hưởng tới nguồn sữa của bé. Chính vì vậy, xông hơi là giải pháp tuyệt vời trong lúc này.
Trên thực tế, mỗi lần xông hơi cơ thể bài tiết ra từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 kcal, đồng nghĩa bạn sẽ giảm từ 0.8 – 1kg. Bạn chỉ cần ngồi trong phòng xông hơi có nhiệt độ cao, thực hiện các bước đơn giản. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp giữa xông hơi và massage vừa giúp thư giãn lại còn tẩy độc cho cơ thể.
Ngoài tác dụng tiêu hao năng lượng mà không phải vận động nhiều, xông hơi giúp cân bằng hệ thống thần kinh, cải thiện hoạt động trao đổi chất, tiêu hao năng lượng, giúp cơ thể bạn luôn trong tình trạng đốt cháy năng lượng cao, ngăn chặn béo phì.
Xông hơi còn đào thải các độc tố ẩn chứa dưới da ra ngoài cùng tế bào chết, tăng cường tái tạo tế bào mới, mang đến cho bạn làn da toàn thân sáng hồng, mịn màng. Nếu bạn có 30 phút xông hơi mỗi ngày sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc làm thông thoáng lỗ chân lông giúp làm sạch chất bẩn bám vào da, và kích thích tuần hoàn máu lưu thông chính vì thế da sẽ hồng hào và sáng mịn hơn.
*Lưu ý khi xông hơi giảm mỡ bụng:
- Không xông hơi khi bạn đang có kinh nguyệt, đang mắc các chứng bệnh tim, huyết áp…
- Nhiệt độ trong phòng xông hơi vừa phải, nếu cao quá sẽ bị bỏng da.
- Ăn nhẹ và uống nhiều nước trước khi xông hơi.
- Không xông hơi khi đang say rượu.
- Sau khi xông hơi không tắm ngay sẽ dễ nhiễm nước vì lúc này lỗ chân lông đang mở. Bạn hãy lau khô mồ hôi và chờ một nhiệt lượng ổn định mới được tắm.
ST
0 nhận xét:
Đăng nhận xét