Sở dĩ những loại thực phẩm cay nóng giúp giảm mỡ bụng nhanh vì chúng có khả năng sản sinh nhiệt lượng lớn, phá hủy kết cấu chất béo và loại bỏ chúng dễ dàng hơn. Cùng Việt Nam Family Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân sau sinh nhé.
1. Gừng
Nhờ hoạt chất gingerol tự nhiên (cay, nóng)– thành phần chính trong củ gừng có khả năng sản sinh lượng nhiệt lớn giúp đốt cháy chất béo dư thừa làm giảm mỡ bụng nhanh. Không chỉ vậy, gừng còn mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm tác hại của cholesterol lên cơ thể, chống tích tụ mỡtrong máu, kiểm soát đường huyết, trị các chứng phong hàn ăn không tiêu, tiêu chảy…. Vì vậy, gừng được xem là “thực phẩm vàng” cho sức khỏe và giúp giảm cân nhanh, đặc biệt hiệu quả trên với nhưng người bị béo bụng sau sinh, người làm việc văn phòng…
Để giảm mỡ bụng nhanh với gừng bạn có thể uống trà gừng nóng hoặc sử dụng gừng rang với muối hột nóng để đắp lên bụng để làm tan chảy chảy mỡ bụng nhanh.
2. Ớt
Ớt là thực phẩm có tính cay mạnh và là thực phẩm rất tốt dùng để giảm cân. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, chính thành phần làm cay là chất capsaicin trong trái ở có khả năng sinh nhiệt rất lớn. Khi cơ thể hấp thụ capsaicin, chúng sẽ sinh nhiệt sau đó lan tỏa làm nóng cơ thể giúp đốt cháy các chất béo, đốt cháy nhiều calo hơn ngay sau bữa ăn. Vì vậy, ăn ớt giúp đốt cháy chất béo giảm mỡ bụng nhanh.
Hơn nữa, các vitamin A, C, kali điều tiết chức năng sinh lý cơ thể, trợ giúp tiêu hóa làm giảm cân.
3. Tỏi
Chất allicin trong củ tỏi chính là chất tạo nên mùi hăng đặc trưng của tỏi, và cũng là chất giúp giảm mỡ bụng nhanh, chống ung thư khi bạn sử dụng tỏi trong bữa ăn của mình. Mùi hăng của tỏi còn mang lại cảm giác chán ăn, giúp bạn ăn ít đi từ đó giảm cân hiệu quả. Tỏi cũng kích thích hệ thần kinh để giải phóng hóc môn như adrenalin, do đó tăng tốc độ trao đổi chất vì thế bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày và giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
4. Mù tạt
Nếu người gười Nhật có thể dùng mù tạt để làm tái thực phẩm sống thì có nghĩa rằng mức độ cay nóng của loại gia vị này rất cao. Trong một thử nghiệm, người ta ước tính rằng bạn có thể mất 50 calo bằng cách ăn mù tạt, bởi vì nó tăng tốc độ trao đổi chất lên đến 25% .
5. Tiêu
Gia vị này tăng 8% quá trình chuyển hóa sau khi tiêu thụ. Nó cũng kích thích tiết dạ dày và giúp làm giảm táo bón. Người ta thường dụng tiêu rang nóng, ủ trong túi vải để chườm lên bụng. Đây là cách làm ấm cơ thể trong những ngày thời tiết lạnh giá, cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh.
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét