1.Đưa thực phẩm giàu chất chông ôxy hoá vào thực đơn hằng ngày
Theo các chuyên gia, ăn đa dạng các loại hoa quả và rau xanh là điểu vô cùng cần thiết để ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện. Khoa học đã chứng minh hoa quả và rau xanh chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất cấn thiết để giúp da chắc khoẻ và trẻ lâu.
Theo các chuyên gia, ăn đa dạng các loại hoa quả và rau xanh là điểu vô cùng cần thiết để ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện. Khoa học đã chứng minh hoa quả và rau xanh chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất cấn thiết để giúp da chắc khoẻ và trẻ lâu.
Có thể lấy dẫn chứng như vitamin c (chất chống ôxy hoá) đóng vai trò thiết yếu trong
quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Do đó, loại vitamin này giúp chị em đẩy lùi các nếp nhăn một cách hiệu quả và hoàn toàn tự nhiên. Các loại trái cây giàu vitamin c là kiwi, táo, bưởi,...
Làm thế nào để chống nhăn hiệu quả?
2. Ưu tiên thực phẩm giàu Omega 3
Các loại a-xít béo (omega 3) giúp nuôi dưỡng làn da và bảo vệ da của chúng ta khỏi những nếp nhăn. Omega 3 được tìm thấy trong các loại cá nhiểu mỡ như cá thu, cá hổi, cá ngừ, xác-đin, cá trích, trong các loại hạt và các loại dầu như dầu hạnh nhân,...
3. Uống trà xanh
Trà xanh chủa một tỉ lệ rất cao các chất chống ôxy hoá. chất polyphenon có trong đổ uống này có khả năng ngăn ngừa lão hoá cho da. Vậy tại sao bạn lai không bắt đầu uống từ khi còn trẻ?
4. Thường xuyên mát-xa mặt với tinh dầu
Đừng đợi đến khi bạn 30 hay 40 tuổi mới nghĩ đến việc' mát-xa da mặt với các loại tinh dầu. Hiệu quả mang lại là các cơ mặt được thư giãn, giảm sự co cơ của da và kích hoạt tái tạo tế bào. Các tinh dầu sẽ ngấm sâu vào các lớp biểu bì bên trong, giúp da bạn luôn tươi trẻ và chống nhãn hiệu quả. Tuy nhiên, hãy lưu ý chọn các loại tinh dầu phù hợp với làn da của bạn. Các loại tinh dầu được khuyên dùng là: dầu ô liu, dầu thầu dấu, dầu cây lưu ly,..
5. Đắp mặt nạ chông nhản
Có rất nhiều loại mặt nạ chống nhân mà bạn có thể tự làm ở nhà. Nguyên liệu để làm ư? Bạn có tin không, nó ở ngay trong tủ lạnh nhà bạn. Đó là các loại mặt nạ với chuối, lòng trắng trứng, sữa chua... Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy ở các cửa hàng mỹ phẩm các loại mặt nạ đất sét, chúng cũng rất tốt.
6.Cung cấp độ ẩm cho da hằng ngày
Cũng giống như một cái cây, da của chúng ta rất cần được cung cấp đủ nước mỗi ngày. Hãy uống nhiều nước để duy trì một làn da khoẻ mạnh. Uống nhiều nước còn giúp đầy các chất độc ra khỏi cơ thể bạn. Một khi da bạn luôn được dưỡng ẩm, khoẻ mạnh và tỏa sáng, chắc chắn những nếp nhăn sẽ bị đẩy lùi.
Bạn cũng nên nhớ, uống nhiều nước là bảo về sức khoẻ của da về lâu dài.
Uống mỗi ngày 1,5 lít nước là một cách tuyệt vời để bảo vệ sức khoẻ cho da bạn và chống nhăn hiệu quả.
7. Tập thể dục cho cơ mặt
Có thể bạn ngạc nhiên, nhưng tập thể dục toàn thân chỉ có thê’ giúp bạn có một sức khoẻ dẻo dai, nhưng không giúp bạn phòng tránh những nếp nhăn.
Có rất nhiều các bài tập thể dục cho cơ mặt. Chúng có tác dụng làm căng cơ mặt. Kết quả của việc thực hiện các bài tập thể dục trên khuôn mặt là giảm nếp nhăn và tăng sức sống cho da.
Mỗi bài tập cơ mặt tập trung vào các vị trí khác nhau sẽ giúp chống nhăn ở những vị trí khác nhau trên khuôn mặt. Do đó, khi lựa chọn bài tập thể dục cho cơ mặt, bạn cần lựa chọn kĩ càng hoặc xin tư vấn của chuyên gia.
Lời khuyên của chuyên gia
Ngoài những cách chống nhăn được nêu ở trên, cũng cấn lưu ý những điếu sau trong sinh hoạt hằng ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.
- Bảo vệ da khi đi ra ngoài trời nắng bằng mũ, khẩu trang,... Bạn nên nhớ, tia ƯV là nguyên nhân quan trọng gây ra sự lão hoá của da.
- Không hút thuốc. Thuốc lá sẽ làm da bạn trở nên khô và xỉn, do đó những nếp nhăn sẽ xuất hiện sớm và nhiều. Trên thực tế, thuốc lá lấy của da bạn Tất nhiều các dưỡng chất và ôxy.
- Hãy chơi thể thao mỗi ngày để có một cơ thể khoẻ mạnh. Bạn khoẻ mạnh, da bạn mới có thể đẹp và căng mịn.
- Hãy luôn lạc quan. Đó là điểu vô cùng cần thiết để có một khuôn mặt rạng ngời và căng tràn sức sống. Nên nhớ, lo âu, buồn chán hay stress là những kẻ thù gây nên nếp nhăn cho bạn.
ST
0 nhận xét:
Đăng nhận xét