Trẻ yếu cân thường có sức khỏe kém và dễ bệnh. Để bé tăng cân nhanh, phụ huynh cần xây dựng cho bé một chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Trẻ chậm hoặc hầu như không tăng cân có thể do chế độ dinh dưỡng kém, hay do tiền sử sức khỏe, cơ thể không hấp thu và sử dụng chất dinh dưỡng đúng cách… Các bậc phụ huynh cần xây dựng cho bé một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ dinh dưỡng để giúp bé tăng cân khỏe mạnh.
Bột, cháo nấu đậm đặc hơn
Bạn nên nấu bột, cháo cho trẻ đặc hơn một chút, bởi bột, cháo loãng thì năng lượng trong đó rất thấp, không đủ cung cấp lượng calo cho nhu cầu của cơ thể để giúp trẻ tăng cân.
Cho trẻ ăn phần cái nhiều hơn nước
Nhiều bà mẹ hiện nay chỉ nấu nhừ các thực phẩm lấy nước hoặc xay chúng để lấy nước cho bé ăn, điều này hoàn toàn sai lầm. Thức ăn nên đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng phải cho bé ăn cả xác các thực phẩm. Do đó, khi chế biến, các mẹ cần lưu ý cắt nhuyễn, nấu mềm và nêm nếm phù hợp với khẩu vị của bé.
Cho thêm dầu mỡ vào bữa ăn
Muốn trẻ tăng cân hiệu quả, bạn hãy tăng lượng dầu mỡ trong bữa ăn cho trẻ, vì dầu mỡ cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột đường và chất đạm. Mỗi chén bột, cháo hoặc cơm của trẻ cần có một muỗng canh dầu hoặc mỡ, không nên hạn chế lượng dầu và mỡ trong hai năm đầu đời phát triển của trẻ.
Cho trẻ ăn nhiều bữa trong ngày
Tăng số lượng bữa ăn hằng ngày cho trẻ, có thể cho trẻ ăn thêm 2-3 bữa phụ xen kẽ với 3 bữa ăn chính. Đồng thời, cho bé ăn thêm bữa tối trước khi đi ngủ. Sau khi ăn bữa chính, nếu thấy bé ăn ít, có thể cho bé uống thêm sữa, ăn sữa chua trái cây hay ăn chuối… để bù đủ năng lượng. Điều này giúp bé ăn ngon miệng hơn là cứ bắt ép bé phải ăn hết chén cháo hay chén bột đã nấu.
Đi kèm với một chế độ dinh dưỡng phù hợp và cân đối, cha mẹ cần khuyến khích trẻ năng vận động thể chất giúp nâng cao sức khỏe, hơn hết là các hoạt động thể thao sẽ kích thích trẻ ăn khỏe mạnh, giúp trẻ nhanh cảm thấy đói và ăn ngon miệng, do đó sẽ tăng cân dễ dàng. Đồng thời, bạn nên cho trẻ đi khám và kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi tình hình sức khỏe.
ST
.jpg)
(4).jpg)
(1).jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét