Đây là 3 loại thần dược giảm cân hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua trong thực đơn giảm cân hàng ngày.Cùng Sức Khỏe Và Đời Sống Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân nhé.
Lá sen
Hoa sen và lá sen được sử dụng khá phổ biến nhưng ít người biết được cách giảm cân bằng nước lá sen. Thành phần có trong lá sen có chất kiềm, gluxit, những chất đó có tác dụng giãn mao mạch, hạ huyết áp, giảm mỡ trong máu, giảm béo. Chỉ vài bước sơ chế đơn giản, bạn đã có thể có những món ăn, thức uống là thực đơn giảm cân hiệu quả.
Dùng lá khô đã thái nhỏ, cho vào ấm đun sôi lấy nước uống hàng ngày hoặc bạn có thể cho vào tác hãm với nước sôi trong khoảng từ 2-5 phút cho trà chín. Vậy là đã có thể dùng. Tùy vào sở thích, bạn có thể cho vào tủ lạnh (hoặc cho thêm đá) để có một ly trà mát vào mùa hè. Lá sen là một loại thảo dược rất lành cho nên bạn có thể uống liên tục. Tốt hơn hết bạn nên uống vào buổi chiều và tối vì khi đó là lúc cơ thể sản sinh ra lượng mỡ lớn nhất.
Vỏ cam
Sau mỗi lần ăn cam, bạn đừng vội vứt vỏ của chúng đi vì vỏ cam có tác dụng giảm cân khá hiệu quả. Chỉ cần phơi khô vỏ cam, rồi tán nhỏ thành bột, sau đó cất vào lọ, đậy kín, dùng dần. Pha bột vỏ cam với nước lọc uống có tác dụng giảm cân hiệu quả mà không hề gây hại cho sức khỏe.
Theo các nghiên cứu, vỏ cam có lượng chất xơ gấp bốn lần bên trong quả, số lượng các chất tengeretin và nobiletin trong vỏ cam cao hơn so với phần ruột bên trong. Đây là những flavonoid tốt có tác dụng chống ung thư. Ăn vỏ cam sẽ giảm lượng cholesterol xấu (LDL) một cách tự nhiên để giảm cân hiệu quả.
Có thể chế biến vỏ cam bằng nhiều công thức để sử dụng chúng một cách dễ dàng hơn: có thể nạo lấy vỏ và rắc thêm đâu xanh vào và thưởng thức, hoặc cách khác, xắt nhỏ vỏ cam thành từng lát rồi cho vào nấu với sôcôla cũng rất ngon.
Trà xanh
Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày.
Sở dĩ trà xanh có tác dụng giảm béo vì trong trà xanh có chứa Catechin có tác dụng lên chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Chính vì thế, trà xanh được sử dụng rất nhiều trong các phương pháp giảm cân.
Ngoài ra, trà xanh có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp bạn có làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạnh.
st
.jpg)
(4).jpg)
(1).jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét