Bạn có biết tắm nắng cho trẻ sơ sinh sẽ giúp bé phát triển chiều cao ngay từ thời điểm ban đầu?
Các bậc cha mẹ ngày nay rất chăm chút cho chiều cao tương lai của con cái họ. Một phương pháp mà họ thường được các bác sĩ khuyên là tắm nắng cho trẻ sơ sinh. Vì sao vậy?
Bộ xương của trẻ sơ sinh chưa hoàn chỉnh. Lúc này các bé cần một lượng lớn các nguyên liệu tạo xương. Khoa học đã chỉ ra rằng nếu thiếu các chất tạo xương, bé sẽ bị còi xương, hậu quả là giảm chiều cao, thay đổi dáng đi, biến dạng lồng ngực, trẻ hay mắc các bệnh về phổi, đối với trẻ gái còn ảnh hưởng xấu đến việc sinh nở sau này.
Một trong những nguyên liệu quan trọng hình thành nên bộ xương là canxi. Bé sẽ nhận nguồn nguyên liệu này từ những thực phẩm, thức uống mà bé sử dụng. Vitamin D giúp bé hấp thu tốt canxi. Canxi không chỉ có ở trong xương mà còn có ở máu. Nếu thiếu vitamin D, ruột của bé sẽ giảm hấp thu canxi, cơ thể phải huy động canxi từ xương (vốn đã mỏng manh) vào máu, gây rối loạn quá trình tạo xương.
Vitamin D là một chất tan trong dầu và có trong thức ăn động vật như gan, cá ,trứng ,sữa. Có 3 loại vitamin D: D1, D2, D3.Trong đó D3 là loại được hấp thu tốt nhất. Điều thú vị là cơ thể chúng ta tự tổng hợp được D3 dưới tác dụng của ánh sáng mặt trời và đây là nguồn cung cấp vitamin D chủ yếu cho trẻ em. Do vậy, theo các nghiên cứu khoa học tắm nắng là phương pháp rất hữu hiệu chống còi xương.
Cách tắm nắng cho trẻ
- Ba ngày đầu (giai đoạn chuẩn bị): Để lộ da trẻ, cho trẻ ở trong bóng râm ngày đầu 10 phút, ngày thứ hai: 20 phút, ngày thứ ba: 30 phút. Mùa đông có thể bỏ qua giai đoạn này.
- Giai đoạn tắm thực sự: Ngày thứ tư: cho trẻ ra tắm nắng, che mặt và mắt cho trẻ. Trẻ mặc quần áo để hở bàn chân và cổ chân. Tắm mặt trước thân 5 phút và mặt sau 5 phút.
Ngày thứ năm: kéo phần che lên đầu gối, mỗi ngày tăng 5 phút.
Những ngày sau: kéo phần che lên đùi, rồi bụng, ngực, tay. Thời gian tắm tối đa không quá 30 phút. Mỗi đợt tắm 15 ngày. Sau đó cho trẻ nghỉ 10 – 20 ngày rồi có thể cho tắm lặp lại như trên.
Thời điểm tắm nắng
Thời điểm thích hợp để cho bé tắm nắng là 7 – 9h sáng (mùa đông), 6 – 8h sáng mùa hè và sau 4h – 5h chiều. Sáng sớm là lúc tia hồng ngoại và tia cực tím phát ra từ mặt trời tương đối yếu nên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé. Còn sau 4h – 5h chiều là khoảng thời gian thành phần X-quang trong tia cực tím nhiều, có thể giúp cơ thể hấp thu canxi, phốt pho, hỗ trợ sự phát triển của xương.
Khoảng thời gian từ giữa trưa đến 4h chiều tuyệt đối không nên cho bé ra nắng, bởi lúc này tia cực tím trong ánh nắng mặt trời trở nên mạnh nhất, rất dễ gây tổn thương cho da.
Trẻ có thể tắm nắng sau khi sinh 10 ngày
Sau khi sinh khoảng 10 ngày, trẻ bắt đầu có thể được tắm nắng. Với trẻ sơ sinh, không nhất thiết phải cho trẻ ra ngoài trời, bạn có thể cho bé tắm nắng buổi sớm bên cửa sổ nhưng cần mở cửa kính để hấp thụ tốt nhất tia tử ngoại.
Vào mùa lạnh, có thể tắm nắng cho bé từ 9 đến 10h sáng nhưng tốt nhất là khoảng 15 – 17h chiều vì buổi sáng lạnh, trẻ dễ mắc bệnh về đường hô hấp.
Những lưu ý khác
- Tuyệt đối không để ánh nắng chiếu vào đầu, vào mặt, mắt trẻ khi tắm nắng.
- Với những trẻ đang điều trị các bệnh cấp tính, trẻ bị bệnh nội tiết: basedow, trẻ bị eczema, herpes, đang dùng kháng sinh nhóm Quinolon thì nhất thiết không được cho trẻ tắm nắng.
- Tránh tắm nắng cho trẻ nơi gió lộng. Cả mẹ và bé cùng tắm nắng để tạo cảm giác thân thương, gần gũi (nựng nịu, cho bé bú; đến thời điểm phát triển phù hợp, tập cho bé ngồi, đỡ tay cho bé đi, chơi đùa cùng bé…), giúp bé thích thú khi tắm nắng.
- Sau khi tắm nắng phải kịp thời lau khô mồ hôi, cho trẻ uống một chút nước bổ sung. Nếu là mùa hè, tốt nhất là tắm nước cho trẻ sau khi tắm nắng.
- Không nên phơi nắng qua cửa kính vì như thế nắng không tiếp xúc trực tiếp với da, sẽ không có tác dụng.
Như vậy bạn đã biết được vai trò của ánh nắng mặt trời cũng như cách thức tắm nắng cho trẻ. Hãy cho trẻ tắm nắng ngay từ bây giờ để có một hệ xương chắc khỏe, phát triển chiều cao một cách tối ưu và phòng ngừa những căn bệnh liên quan đến xương sau này.
st
.jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét