Vòng 1 “siêu phẳng” khiến nhiều chị em mất tự tin vào vóc dáng của mình. Để tăng nhanh kích thước vòng 1 hiệu quả nhất chị em nên biết qua 8 bí quyết đơn giản sau đây.
1. Tập thể dục
Một số bài tập thể dục được thiết kế dành riêng cho ngực giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Những bài tập này thực chất không tác động trực tiếp làm ngực nở nang và cũng không có bài tập nào làm giúp các mô mỡ ở ngực đầy lên thêm. Thế nhưng, các bài tập lại tác động lên các cơ xung quanh ngực, giúp chúng nở nang từ đó đẩy ngực lên trông đầy đặn và quyến rũ hơn. Mỗi ngày bạn hãy dành từ 10 – 15 phút để tập các bài tập cho ngực như nâng tạ tay, ưỡn ngực, kéo căng người...
2. Chế độ ăn giúp ngực nở nang
Bạn nên biết rằng, bộ ngực chúng ta được tạo thành thành từ những mô mỡ và kết cấu protein. Chính vì vậy, bạn cần bổ sung thực phẩm giàu protein và lipid giúp tăng nhanh kích thước vòng 1 như lòng trắng trứng gà, đạm sữa, các loại đậu, dầu gan cá, phô mai, quả bơ...
Một công thức giúp vòng 1 nở nang là mật ong hấp với trứng gà và sữa đặc đánh nổi, ăn ngon như bánh bông lan và lại tốt cho ngực.
Bên cạnh đó, để làm săn chắc ngực ngăn chặn ngực chảy xệ bạn nên bổ sung vitamin c, collagen, estrogen từ các loại trái cây tự nhiên như cam, chanh, bưởi, khoai lang, nho...
3. Massage kích thích tăng nhanh kích thước vòng 1
Bạn có thể masage ngực theo phương pháp: xoay tròn ngực từ trong ra ngoài và xoay tròn hướng từ dưới lên và từ trên xuống.
4. Tư thế cơ thể
Các tư thế khi đi, đứng, ngồi, nằm của bạn phải đảm bảo không tạo áp lực lên ngực, không đè hay chèm ép khiến ngực bị chảy xệ. Đi thẳng, hơi ưỡn ngực, không mang vác nặng. Đặc biệt, khi đi ngủ nên nằm ngửa, nếu bên ngựa nào nhỏ hơn thì nên nằm nghiêng về bên đó.
5. Sex đúng cách
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sex đúng cách giúp người phụ nữ có bộ ngực căng đầy và gợi cảm. Người đàn ông nên biết điều này và có cách kích thích ngực phù hợp, giúp bạn đời của mình trông sexy hơn.
6. Hạn chế uống cà phê
Caffein trong cà phê sẽ làm cho các mô mỡ ở bầu ngực bị thu hẹp lại. Vì thế, cách tăng kích cỡ vòng 1 đơn giản là chị em hãy hạn chế uống cà phê và thay bằng 1 ly nước quả tươi nhé!
7. Mặc áo ngực đúng kích cỡ
Mặc áo ngực quá chật khiến máu không lưu thông được khiến vòng 1 không phát triển như ý muốn. Áo ngực quá rộng khiến ngực bị chảy sệ. Áo ngực đúng kích cỡ, thoải mái là lý tưởng nhất, chị em nhé!
8. Lối sống lành mạnh
Hãy ngừng hút thuốc và uống rượu vì chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn cũng cần uống nhiều nước, ngủ đủ để cơ thể luôn tràn đầy sinh lực. Chỉ khi toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, ngực mới có cơ hội phát triển.
S
T
T
.jpg)
(4).jpg)
(1).jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét