Top thực phẩm làm trắng da hiệu quả cao

Chung quanh bạn có rất nhiều thực phẩm làm trắng da hiệu quả, dưới đây là top những thực phẩm có khả năng làm trắng da vượt trội mà bạn cần tìm hiểu.

Sữa chua

 

Viện dinh dưỡng Quốc gia đã khuyến cáo phụ nữ nên ăn sữa chua mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng và duy trì vẻ thanh xuân. Ăn sữa chua thường xuyên giúp mang lại làn da trắng trẻo mịn màng. Acid lactic trong sữa chua có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn có hại, tạo ra một màng chắn an toàn bảo vệ da. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn kích thích tiêu hóa trao đổi chất, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, tránh tích tụ chất độc trên da gây nên tình trạng da xỉn màu, kém tươi sáng.

> Đặc Sản Đà Nẵng { Chả Thy Vân } : Chả Bò, Chả Lụa, Chả Viên, Tré, Nem( Sỉ & Lẽ )

> Giò Me, Giò Bê Nghệ An: Bán Buôn, Bán Lẽ.

> Đặc Sản Ba Miền Ngon & Lạ { Thy Vân }: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

> Đặc Sản Đà Lạt: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

Acid lactic và các enzyme của sữa chua giúp tẩy tế bào chết, làm da mịn màng mềm mại, tươi sáng và đều màu.

Trái cây và rau củ màu đỏ
 

 

Dâu tây, cà chua, bí đỏ, lựu, mâm xôi… là những loại rau củ quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, đa dạng các loại vitamin C, E, A… các nguyên tố vi lượng carotene, kali, sắt, các acid hữu cơ giúp da trắng mịn hồng hào một cách tự nhiên. Đặc biệt, những rau củ quả có màu đỏ chứa sắc tố lycopen, beta-caroten (trong cà chua) chống lại quá trình lão hóa da, vitamin C tham gia tạo thành collagen làm trẻ hóa các tế bào da, xương khớp, các mô cơ, làm đẹp răng, tóc.

Các loại đậu
 

 

Đậu chứa nhiều axit béo chưa bão hòa, cung cấp tinh dầu và độ ẩm rất có lợi trong việc nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Bên cạnh axit béo chưa bão hóa, các loại đậu còn chứa nhiều chất xơ, vitamin E, B6, magie, kẽm, crome chống lão hóa da, giảm nếp nhăn, làm trẻ hóa và trắng da.

Cá da trơn
 

 

Các loại cá da trơn như cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ chứa rất nhiều axit béo omega 3 và protein giúp bảo vệ da trước sự xâm hại của tác nhân từ môi trường. Omega 3 dồi dào cũng cấp độ ẩm giúp nuôi dưỡng làn da sáng mịn từ sâu bên trong.

Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên ăn cá 3 lần/tuần để tránh hấp thu quá nhiều thủy ngân từ các loại cá này.

Dưa leo
 

 

Nếu bạn ăn dưa leo hoặc uống nước ép dưa leo hàng ngày thì cũng đã mang lại làn da trắng mịn tuyệt vời. Nhiều chị em còn dùng dưa leo làm mặt nạ đắp mặt, giúp làm mát da hoặc kết hợp với sữa chua thành công thức dưỡng da trắng mịn. Dưa leo là loại quả có tính mát, thành phần trong dưa leo có đến 90% là nước, giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và rất nhiều các thành phần dưỡng chất khác. Do đó, dưa leo có thể loại bỏ nếp nhăn, các vết thâm nám, vết cháy nắng và làm trắng da một cách tự nhiên.

ST

Share on Google Plus

VỀ Unknown

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/