Bí quyết giúp cho con của bạn mau tăng cân ngay cả khi bị biếng ăn P2

Áp dụng những bí quyết sau đây để giúp cho con của bạn mau tăng cân ngay cả khi bị biếng ăn.

 

5 bí quyết còn lại trong những cách thức tăng cân cho trẻ biếng ăn. Các bậc phụ huynh hãy kiên trì thực hiện theo những cách dưới đây để kích thích sự thèm ăn của trẻ, tránh những nhận định sai lầm về các nguồn dinh dưỡng và tạo thói quen giúp trẻ ăn mau chóng lớn.

6. Nên sử dụng cả nước và cái khi hầm canh

Nhiều người quan niệm rằng nước hầm xương, thịt rất bổ dưỡng. Chính vì thế, sau khi hầm, xương, thịt, đa số các bà nội trợ đã bỏ phần “xác” đi mà giữ lại phần nước để nấu với rau mà thôi.

Tuy nhiên, các phân tích thành phần dinh dưỡng đã cho thấy chất đạm (thịt, cá, tôm…) có nấu trong bao lâu thì vẫn chỉ có ở phần xác mà không tan được vào trong nước, và chất xơ trong rau củ cũng vậy. Vì vậy muốn nhận đủ các chất dinh dưỡng, phải cho trẻ ăn cả phần cái (xác) của thực phẩm bằng cách băm nhuyễn, cắt nhỏ, nấu mềm. Nếu chỉ cho trẻ ăn nước rau thôi thì bé sẽ không nhận được các chất xơ có trong rau.

7. Nước quả là đồ uống tuyệt vời nhưng không được lạm dụng
 

Dù nước quả tươi 100% giàu dinh dưỡng hơn soda nhưng không phải cứ khát là uống nước quả. Có những giới hạn về lượng nước quả với bé. Nếu không, bé sẽ giảm cảm giác thèm ăn với những thực phẩm khác. Hơn nữa, lượng đường cao trong nước quả có thể gây hỏng men răng và khó chịu trong dạ dày.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên, lượng nước quả tối đa cho bé là 100-120ml/ngày. Nước lọc vẫn là đồ uống tốt nhất khi bé đang khát

8. Không nghiền nhuyễn mọi thức ăn
 

 

Việc làm này của mẹ đã vô tình tước đi cơ hội học nhai của bé. Thức ăn được nghiền nhuyễn khiến bé chỉ còn biết nuốt chửng khi ăn. Do vậy, bé sẽ không cảm nhận được mùi vị thức ăn, dễ khiến bé nhanh chán và mắc chứng biếng ăn.

Thực tế, mẹ không nên lạm dụng máy xay sinh tố, nghiền nhuyễn mọi thứ ăn cho bé. Hãy tập cho con học xúc và nhai ngay khi có cơ hội để đến tuổi mẫu giáo bé nhanh chóng hòa nhập được với bạn bè đồng trang lứa.

9. Bánh mì trắng rất nhiều chất dinh dưỡng
 

Bánh mì trắng làm bằng bột mì chất lượng tốt vẫn là lựa chọn lý tưởng cho bé. Bánh mì trắng có chất xơ, giúp ngừa táo bón, bệnh tim, cao huyết áp và tiểu đường. Ngoài ra, bánh mì có thể được thêm sắt và các vitamin nhóm B như niacin, axit folic, thiamin và riboflavin.

10. Không nên quá ưu tiên đạm

Nhiều mẹ nấu bột cho bé cứ cho thật nhiều thịt, cá, trứng… vì nghĩ đó là thức ăn bổ dưỡng và tốt cho bé, cho nhiều một chút càng tốt.

Nhưng thực tế, cái gì quá cũng không tốt, lượng đạm quá nhiều dễ làm bé bị rối loạn tiêu hóa và nguy cơ bé mắc chứng biếng ăn gia tăng.

Như vậy, có những thực phẩm chúng ta nghĩ sẽ tốt cho con trẻ nhưng lại không hoàn toàn thích hợp đặc biệt là khi tiêu thụ quá nhiều. Không phải cứ ăn nhiều là bổ, là tăng cân, mà phải biết cách ăn uống hợp lý, khoa học, tránh trường hợp làm gia tăng chứng biếng ăn cho trẻ và mắc những căn bệnh về đường tiêu hóa, khiến cho trẻ bị sụt cân và chậm phát triển.

ST

Share on Google Plus

VỀ Unknown

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/