Những lợi ích từ việc tập xà đơn

Tập xà đơn phù hợp với tất cả mọi người. Xà đơn không chỉ giúp phát triển chiều cao, nó còn có rất nhiều lợi ích mà không phải ai cũng biết.

> Đặc Sản Đà Nẵng { Chả Thy Vân } : Chả Bò, Chả Lụa, Chả Viên, Tré, Nem( Sỉ & Lẽ )

> Giò Me, Giò Bê Nghệ An: Bán Buôn, Bán Lẽ.

> Đặc Sản Ba Miền Ngon & Lạ { Thy Vân }: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

> Đặc Sản Đà Lạt: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

Xà đơn là được coi là tổng hợp của rất nhiều môn thể thao khác nhau. Tại sao lại như vậy? Hãy cùng điểm lại những lý do dưới đây:

• Khi bạn đu người hay làm động tác hít xà, bạn đã tập luyện cơ tay với một "quả tạ" nặng gần bằng khối lượng cơ thể.
• Đu người trên xà giúp kéo giãn toàn thân như môn bơi lội.
• Cơ vai và cơ ngực được tác động như tập tạ dây. Cơ bụng ngày càng cứng và nổi dần 6 múi.
• Dây chằng lưng được đàn hồi tốt, xương sống và cơ đùi khỏe mạnh như tập các môn thể dục tự do.

Có thế nói xà đơn là môn thể thao thể hình đa năng, toàn diện để bạn sở hữu một cơ thể vạm vỡ, cường tráng.

Luyện tập xà đơn giúp nam giới có một chiều cao lý tưởng một thân hình hoàn hảo với bộ ngực nở nang, vòng ngực rộng và săn chắc, bụng thon 6 múi. Cơ sô (cơ lưng bên dưới hai nách) phát triển, người hình chữ V… cùng đôi tay cứng, khỏe. Một thân hình chuẩn giúp nam giới tự tin diện những bộ đồ ôm sát body, tạo sức hấp dẫn đối với phái đẹp.

Không chỉ dành riêng cho các bạn nam, tập xà mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ không thua kém gì những môn thể thao dành cho phái đẹp như thể dục thẩm mỹ, bơi lội, chạy dài, cầu lông...

Tập xà giúp trẻ em gái và các thiếu nữ đến tuổi trưởng thành tăng chiều cao nhanh chóng và có được dáng người cân đối, khỏe mạnh. Một chiều cao lý tưởng, một thân hình đúng chuẩn mà các bạn gái thường hay mơ ước.

Ngoài ra, đối với nữ nhân viên văn phòng và phụ nữ sau khi sinh, tập xà giúp đánh tan mỡ vùng bụng và vùng hông, làm eo thon một cách nhanh chóng, giúp họ có được sự tự tin vào ngoại hình của mình. Đặc biệt, làm mất hẳn chứng đau lưng, mỏi vai, ngăn chặn tình trạng thoái hóa cột sống thường gặp ở phụ nữ.

Tập xà đơn giúp cho các bạn thiếu niên phát triển chiều cao, cơ thể một cách toàn diện. Giúp cho người trung niên chữa được các căn bệnh về cột sống như thoát vị đĩa đệm… Mặc dù tập xà đơn không dễ dàng đối với nhiều người nhưng hiệu quả mà nó mang lại là rất lớn. Tốt nhất bạn nên đọc sách hướng dẫn trước khi bắt đầu hoặc đến các phòng gym để được tập luyện dưới sự theo dõi của người huấn luyện.

st

Share on Google Plus

VỀ Unknown

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/