Với những môn thể thao được gọi tên sau đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về lợi ích của quả bóng đem lại cho sức khỏe cùng mục đích tăng cân, tăng cơ, tăng chiều cao.
Vận động thường xuyên với những môn thể thao này sẽ mang lại cho bạn một cảm giác khỏe khoắn, cơ thể tràn đầy năng lượng, giúp ăn ngon hơn, ngủ sâu hơn, làm tăng quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, tăng hormone tăng trưởng và cơ bắp nhanh chóng hơn.
Bóng đá tăng cân, tăng cơ bắp
Bóng đá được đấng mày râu bình chọn là môn thể thao vua, khơi dậy đam mê và sự phấn khởi. Đây là môn thể thao lấy đi của bạn rất nhiều sức lực bằng cách vận động từng bộ phận trên cơ thể trong quá trình tranh chấp bóng.
Bài tập giúp toàn thân bạn vận động, cơ bắp tay, chân, thân đều chuyển động, giúp kích thích cơ bắp phát triển, tăng cảm giác hấp thụ thức ăn nhiều hơn, tốt hơn và hiệu quả hơn. Sự tiêu hóa năng lượng sau quá trình tập luyện sẽ khiến cho bạn phải ăn nhiều hơn để bù vào phần năng lượng mất đi. Nếu bạn kiên trì với bóng đá trong thời gian dài sẽ hình thành thói quen ăn nhiều ăn khỏe và lẽ đương nhiên lúc đó bạn không chỉ đạt được mục tiêu tăng cơ bắp mà còn tăng cân hiệu quả nữa.
Ngoài ra, việc thường xuyên tham gia đá bóng sẽ giúp bạn mở rộng mối quan hệ, gắn kết đồng đội đem lại đời sống tinh thần tốt hơn, giảm sự căng thẳng để cân nặng bạn luôn giữ ở mức bình ổn không xê dịch.
Bóng rổ, bóng chuyền tăng cơ, tăng chiều cao
Nếu bóng đá là môn thể thao hiệu quả để bạn tăng cơ bắp thì bóng rổ được nhiều người biết đến với “sở trường” tăng chiều cao.
Sự nhanh nhẹn mà môn thể thao này yêu cầu sẽ khiến cho bạn cần nhiều năng lượng để hoạt động, đặc biệt là khi chuyển từ vị trí phòng ngự sang tấn công sẽ đòi hỏi kĩ thuật đánh bóng mạnh và nhanh. Chơi bóng chuyền sẽ là cơ hội để bạn trở nên linh hoạt trong mọi tình huống, rèn luyện kĩ năng tập luyện sao cho hiệu quả.
Đặc biệt, bóng chuyền cũng sẽ là môn thể thao thu hút những người gầy với mục đích tăng cân, tăng cơ, tăng chiều cao. Sự tiêu thụ năng lượng khi tập luyện sẽ được bạn bồi bổ bằng nguồn dinh dưỡng khác, tạo cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn, đó là lợi ích khi chơi bóng chuyền để tăng cân. Bên cạnh đó, sự vận động toàn thân vươn người, đánh bóng, chạy… trong khi chơi sẽ mang lại cho bạn điều tuyệt vời hơn là tăng cơ bắp và tăng chiều cao.
Bóng bàn tăng cân, tăng cơ bắp tay
Nếu những môn thể thao với bóng trên tập trung vận động toàn thân thì với bóng bàn chủ yếu vận động cơ bắp tay. Sự chuyển động nhanh, dồn lực vào cú đánh, cố gắng tập trung vào quả bóng sẽ giúp loại bỏ được cholesterol xấu trong cơ thể và kích thích cơ bắp phát triển to hơn.
Người chơi bóng bàn thường xuyên cải thiện phản xạ nhờ phối hợp tay, chân và mắt trong hoạt động khi đánh bóng và vận động cơ cánh tay, ngực, lưng và bụng. Hệ thống cơ được cải thiện không giới hạn ở cánh tay, cơ bụng được tăng cường nhờ xoắn liên tục của các khu vực bụng giữa làm tiêu mỡ. Ngoài ra, người chơi luôn uốn cong ở thắt lưng thường xuyên trong khi chơi giúp các cơ lưng được tăng cường hoạt động giúp tránh được đau lưng, bào mòn gai cột sống. Thường xuyên chơi bóng bàn, bạn không chỉ đạt được mục tiêu tăng cân, tăng cơ mà còn thừa hưởng nhiều lợi ích sức khỏe khác nữa.
Như vậy bạn đã biết được lợi ích từ những môn thể thao chơi cùng quả bóng bên trên. Ngoài ra vẫn còn những bộ môn khác mà bạn có thể tham khảo và thử sức. Không quá khó để phát triển toàn diện cơ thể. Việc tập luyện những môn thể thao thường xuyên luôn đòi hỏi niềm đam mê và sự kiên trì. Rồi bạn sẽ thành công.
s
t
t
.jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét