Xã hội càng hiện đại thì nguy cơ mắc ung thư vú ở phụ nữ càng cao do môi ô nhiễm, thực phẩm độc hại… Để ngăn chặn ung thư vú phát triển bạn có thể sử dụng 11 loại thực phẩm sau trong bữa ăn hàng ngày của mình.
1. Cá hồi
Trong cá hồi chứa một lượng lớn axit béo Omega-3 có tác dụng chuyển đổi enzyme ngăn chặn sự phát triển của các khối u, tăng cường miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư vú lên đến 50%.
2. Đậu nành
Đậu nành là thực phẩm bổ dưỡng dành cho phái đẹp giúp đẹp da, đẹp dáng, ngừa lão da và chống ưng thư. Trong đậu nành có chứa một lượng lớn estrogen kích thích sự tăng trưởng của núi đôi. Các chất chống oxy hóa có trong chất đạm của đậu nành có thể ức chế sự khởi phát của các tế bào ung thư.
3. Dâu tây
Vitamin C và axit allagic trong dâu tây giúp tiêu diệt tế bào ung thư, ngăn chặn sự phát triển của chúng.
4. Trà xanh
Trà xanh chứa hợp chất EGCG và Polyphenol là những chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm tỉ lệ mắc ung thư vú ở phụ nữ đáng kể.
5. Lựu
Cũng giống như dâu tây, lựu cũng chứa một lượng axit allagic lớn có thể ngăn chặn ung thư vú bằng cách khống chế sự tiết hormone estrogen và ngăn tế bào ung thư phát triển. Lựu cũng là loại thực phẩm giảm cân, làm đẹp da rất tốt vì rất ít calo, nhiều nước, vitamin và khoáng chất cần thiết khác.
6. Nấm
Theo một khảo sát trên hơn 2.000 phụ nữ Trung Quốc được công bố trên tờ International Journal of Cancer, các nhà khoa học nhận thấy những người dùng trung bình 10g các loại nấm thông thường mỗi ngày ít có nguy cơ bị ung thư vú hơn khoảng 2/3 so với những người không dùng nấm. Nhóm người thường ăn nấm tươi kết hợp với dùng trà xanh hằng ngày thì nguy cơ nói trên càng thấp hơn nữa.
7. Khoai lang
Nghiên cứu công bố trên tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ cho thấy chất carotenoid có trong củ khoai lang có khả năng kháng tế bào ung thư tốt. Cateroid còn giúp điều chỉnh việc tăng trưởng, bảo vệ và tái tạo tế bào.
8. Gạo nếp cẩm
Chất chống oxy hóa anthocyanin chứa trong thành phần của nếp cẩm, đặc biệt là cám gạo được xem là có tiềm năng chống lại ung thư, tim mạch và nhiều bệnh khác.
9. Tỏi
Từ lâu tỏi đã được biết đến với khả năng tiêu diệt các mầm mống gây bệnh ung thư như ung thư đại tràng, phòng ngừa ung thư thực quản, ức chế ung thư vú. Mỗi ngày ăn 1 hoặc 2 tép tỏi sẽ làm giảm triglyceride trong máu 13-25%, giảm huyết áp, cholesterol và máu đông.
10. Yến mạch
Yến mạch cũng được xếp vào nhóm các thực phẩm có khả năng kháng ung thư vú cao. Yến mạch giàu carbohydrate tăng cường năng lượng làm việc.
11. Rong biển
Các nhà khoa học tin rằng thiếu hụt i-ốt là một trong những yếu tố nguy cơ của ung thư vú. Trong khi đó, trong các loại thực phẩm rong biển lại chứa rất nhiều i-ốt nên được dùng nhiều để ngăn ngừa ung thư vú phát triển.
S
T
T
.jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét