Vòng 1 của bạn rất dễ bị chảy xệ và mất dáng do chính những thói quen hàng ngày của bạn. Hãy giữ mãi nét thanh xuân trên đôi gò bồng đảo của bạn bằng những bí quyết đơn giản sau đây.
Kiểm soát cân nặng hợp lý
.jpg "Bí quyết giữ dáng cho vòng 1")
Như bạn cũng biết, cấu tạo của bộ ngực chỉ bao gồm các mô mỡ và nâng đỡ bằng các dây chằng, ngoài ra không có cấu tạo xương. Chính vì vậy, việc tăng giảm trọng lượng cơ thể đột ngột sẽ ảnh hưởng rất lớn đến kích cỡ của bộ ngực. Khi bạn béo lên đột ngột hoặc khi đang mang bầu ngực sẽ căng lên, vùng da ngực xuất hiện những vết rạn nứt. Tương tự nếu trọng lượng giảm một cách bất thường, lúc này ngực cũng trở nên teo tóp và làn da vùng ngực chùng nhão, nhăn heo.
Để giữ dáng cho vòng 1, bạn cần kiểm soát cân nặng hợp lý. Việc tăng hay giảm trọng lượng phải diễn ra tự nhiên, không quá đột ngột làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp của bộ ngực.
Cho con bú đúng cách
Nhiều bà mẹ than thở rằng vì cho con bú mà vòng 1 của họ bị xấu đi, ngực bên to bên nhỏ, không còn giữ dáng cân đối như ban đầu nữa. Thế nhưng, chị em lại không biết rằng chính thói quen chon con bú một bên mới chính là nguyên nhân khiến bộ ngực ngày càng xập xệ.
Để giữ dáng ngực kkhi nuôi con bằng sữa mẹ, chị em nên cho bé bú đều 2 bên ngực, không vì thuận tay mà cho bé bú một bên. Khi cho bé bú, cần bế bé đúng cách: hướng mặt bé về phía bầu vú, đầu và chân bé phải thẳng hàng, bụng bé áp sát vào người mẹ, mẹ dùng tay nâng bầu vú về phía miệng bé. Khi bé bú, môi dưới của bé nằm dưới núm vú, điều này giúp cằm bé chạm sát vào bầu vú và lưỡi bé nằm ngay dưới quầng vú, nơi có chứa các xoang sữa, giúp núm vú chạm sát vào vòm hầu của bé, kích thích phản xạ mút.
Với những chị em có bộ ngực quá lớn, có thể dùng áo ngực dành riêng cho mẹ cho con bú để hỗ trợ dây chằng, giúp bầu ngực không bị chảy xệ.
Mặc áo ngực đúng kích cỡ
Áo ngực size lớn làm dây áo bị tuột không mang tác dụng nâng đỡ và tôn dáng bộ ngực, áo ngực quá chật gây chèn ép ngực, khó thở khó vận động ảnh hưởng tới sức khỏe.
Để chọn áo ngực đúng kích cỡ, cần nắm vững hai con số: thứ nhất: vòng lưng; thứ hai: chiều cao của “trái ngực”. Ví dụ: ngực cao 5cm, vòng lưng 70cm thì sẽ chọn áo ngực B70 (Áo loại A tương ứng chiều cao ngực 2,5cm; B = 5cm; C = 7,5cm; D =10cm).
Tuy nhiên, vẫn phải mặc thử vì kiểu áo có thể ảnh hưởng đến kích cỡ. Người có vòng 1 khiêm tốn nên chọn loại áo có mút đệm, song không nên mặc chật và thường xuyên vì ảnh hưởng đến lưu thông máu.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên kiểm tra để thay đổi áo ngực qua những thời kỳ khác nhau như khi mang thai và cho con bú, thời kỳ dậy thì, tiền mãn kinh và mãn kinh, sự thay đổi trọng lượng cơ thể tăng và giảm cân…
Thận trọng khi tập thể thao
Những môn thể thao cần sự vận động mạnh như thể dục nhịp điệu, chạy bộ, thể dục thẩm mỹ… khiến núi đôi luôn bị “nảy” theo độ nảy của các hoạt động. Tình trạng này diễn ra lâu dài sẽ khiến các dây chằng bị giãn quá mức và không thể đàn hồi được, bộ ngực bị chảy xệ, biến dạng. Vì thế, khi tập thể dục bạn nên chọn loại áo ngực thể thao vừa thoải mái vừa nâng đỡ bộ ngực, tránh sự vận động quá mức làm ngực mất dáng.
Lão hóa do tuổi
Khi càng lớn tuổi, các thành phần cấu tạo ngực sẽ càng “xuống cấp”, “nhường sân” cho mô mỡ. Mô mỡ làm cho bầu ngực mềm và đổ xuống.
Tập các động tác tay để cơ ngực săn chắc. Ngực người cao tuổi tuy không đẹp như thời thiếu nữ nhưng nếu tập luyện và chăm sóc đúng cách sẽ không bị… mướp.
S
T
T
.jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét