Bí quyết đơn giản cho ngực đẹp tự nhiên

Với 3 bước đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có một bộ ngực săn chắc, tròn trịa và không bị chảy xệ.

Một bộ ngực đẹp có thể không cần nở nang quá mức mà chỉ cần nhỏ xinh nhưng phải đảm bảo độ săn chắc gọn gàng. Hoạt động thể chất hàng ngày ảnh hưởng lớn đến hình dáng bầu ngực.

Bộ ngực là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất trên cơ thể, nó biểu hiện cho sức sống thanh xuân, vì vậy bạn hãy dành sự quan tâm đặc biệt cho nó. Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp chị em cải thiện bộ ngực của mình.

> Đặc Sản Đà Nẵng { Chả Thy Vân } : Chả Bò, Chả Lụa, Chả Viên, Tré, Nem( Sỉ & Lẽ )

> Giò Me, Giò Bê Nghệ An: Bán Buôn, Bán Lẽ.

> Đặc Sản Ba Miền Ngon & Lạ { Thy Vân }: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

> Đặc Sản Đà Lạt: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

Massage với đá lạnh

Chuẩn bị: 2 tấm khăn mỏng + 1 bát con đá vụn

Cách làm: Chia đá vụn thành 2 phần, gói kín vào 2 tấm khăn. Dùng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo đường chuyển động từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Buổi tối, sau khi tắm bạn nên thực hiện động tác này trong vòng 7-10 phút.

Đá lạnh được biết đến với công dụng chườm những vết sưng bầm trên cơ thể vì nó làm se lớp da bên ngoài và làm dịu mát các tế bào mỡ dưới da. Vì thế, đá lạnh chính là công cụ hữu hiệu cho bộ ngực thêm săn chắc, khỏe mạnh.

Tắm với vòi hoa sen

Bạn có biết rằng, những tia nước nhỏ li ti của vòi hoa sen sẽ làm cho bầu ngực của bạn ngày càng hồng hào và săn chắc. Mỗi ngày, trong khi tắm, bạn nên để vòi hoa sen phun trực tiếp trên bầu ngực. Dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài sẽ giúp bầu ngực của bạn thêm căng tròn và không bị chảy xệ. Không nên tắm nước quá nóng vì nó sẽ làm nhão da và các cơ ngực. Tốt nhất là tắm nước ấm ấm, hoặc hơi lạnh một chút.

Tập luyện nhẹ nhàng cho ngực

Động tác 1: Đứng thẳng, hai tay chống hông, kiễng chân lên, đồng thời đưa hai khuỷu tay ra phía sau, sao cho hai khuỷu tay càng gần nhau càng tốt. Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng khoảng vài phút rồi tiếp tục làm tiếp. Khi thực hiện động tác chú ý hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng một cách tự nhiên.

Động tác 2: Đứng thẳng, co hai tay ngang vai, hai bàn tay nắm lại với nhau. Khuỷu tay hướng ra phía ngoài, lòng bàn tay hướng vào ngực. Bóp chặt 2 tay, thở, hít thật sâu và đếm đế 100.

Động tác 3: Ngồi thẳng lưng trên 1 chiếc ghế, hai vai thả lỏng, hai cánh tay thả dọc theo thân người, đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này khoảng 20 lần.

Với 3 bước đơn giản trên, các chị em không còn phải mất tự tin về bầu ngực nhỏ của mình nữa. Hãy kiên trì thực hiện để nhanh chóng có bầu ngực căng tròn và quyến rũ.

S
T

Share on Google Plus

VỀ Unknown

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/