Kế hoạch tăng cân của bạn sẽ khó đạt được kết quả nhanh chóng như mong muốn nếu không có sự “góp mặt” của những món ăn vặt lai rai suốt ngày. Biết cách ăn vặt và chọn món ăn vặt một cách khôn ngoan chính là một trong những yếu tố giúp bạn lên cân an toàn và hiệu quả hơn.
Dưới đây là những món ăn vặt bạn nên “lận lưng” đem theo mỗi đi học, đi làm đồng thời “thủ sẵn” tại nhà để nhâm nhi những lúc rảnh rỗi hoặc trong các bữa ăn phụ:
1. Trái cây và rau củ quả sấy khô
.jpg)
Đây là món ăn cực kì hấp dẫn và có giá thành tương đối… không rẻ! Trái cây sấy khô rất đa dạng, phổ biến nhất là chuối sấy, mít sấy, nho sấy rồi đến các loại khác như khoai lang, khoai tây, khoai môn, đậu bắp, củ dền, đậu que, các loại hạt sấy khô… Những món trái cây và rau củ sấy thường có độ giòn rụm hấp dẫn, vị ngọt tự nhiên, dễ gây “nghiện” khi ăn. Loại thực phẩm này được chọn lựa nhiều hơn cả vì vẫn còn giữ được những giá trị dinh dưỡng tự nhiên đồng thời kích thích sự ngon miệng cho bạn.
2. Bánh tráng trộn tự làm
.jpg "Ăn vặt “sành điệu” để tăng cân an toàn")
Với một chút khéo léo và một ít thời gian, bạn đã có ngay món bánh tráng trộn tự làm tại nhà, vừa vệ sinh vừa ngon bổ khỏi chê! Để tăng cân hiệu quả, bạn nên cho thêm nhiều mỡ hành và hành phi, vừa giúp món bánh tráng thơm ngon hấp dẫn hơn rất nhiều, vừa hỗ trợ lên cân nhanh chóng, dễ dàng.
3. Bắp rang bơ
.jpg "Ăn vặt “sành điệu” để tăng cân an toàn")
Bắp rang bơ thơm giòn nóng hổi vị bơ là món ăn vặt siêu hấp dẫn và siêu bổ dưỡng. Nhâm nhi bắp rang bơ giữa giờ và trong những lúc “buồn miệng”, bạn đã cung cấp cho cơ thể một lượng calo đáng kể đấy!
4. Snack khoai tây
.jpg "Ăn vặt “sành điệu” để tăng cân an toàn")
Nếu bạn không có thời gian để chế biến món ăn ngon lành này, bạn có thể mua ở bất kì cửa hàng thức ăn nhanh nào. Từ snack đóng gói bán ở các tiệm tạp hóa đến khoai tây lốc xoáy, khoai tây phô mai giòn rụm thơm ngon, chắc chắn sẽ đem đến cho bạn sự thích thú tuyệt vời.
5. Bắp luộc hoặc khoai luộc
.jpg "Ăn vặt “sành điệu” để tăng cân an toàn")
Luộc bắp, luộc khoai mỗi sáng và để dành “lai rai” cả ngày để cung cấp thêm tinh bột và calo cho cơ thể, giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả và luôn tràn trề năng lượng.
6. Các loại chè
.jpg "Ăn vặt “sành điệu” để tăng cân an toàn")
Việt Nam phong phú bởi các loại chè vô cùng hấp dẫn và thơm ngon, giàu dinh dưỡng, hương vị đa dạng và giá thành không cao. Nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng và làm thanh mát cơ thể, hãy ăn chè mỗi ngày!
7. Bánh quy nhân kem
.jpg "Ăn vặt “sành điệu” để tăng cân an toàn")
Sẽ thật thiếu sót nếu bạn không kể đến những loại bánh quy đa dạng và ngon lành trên thị trường. Hoặc là bạn bỏ công sức chế biến, hoặc là bạn mua bánh quy làm sẵn, vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng, thích hợp để ăn vặt cả ngày.
ST
.jpg)
(4).jpg)
(1).jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét