Cá ngừ, một nguồn protein dồi dào, vitamin và khoáng chất, là một cách tuyệt vời để kích thích khẩu vị trong khi duy trì một chế độ ăn uống giúp bạn tăng cân hiệu quả. Cá ngừ cũng có thể giúp hạ huyết áp và cholesterol. Giúp giảm nguy cơ bệnh tim, giảm đau của viêm khớp, giảm biến chứng của bệnh hen suyễn, và là điều cần thiết trong việc tăng số cân nặng của bạn.
Món salad cá ngừ sẽ hấp dẫn từ thị giác đến vị giác. Không những đậm đà ngay ở vị chua chua của chanh, ngọt của cá ngừ mà còn gây ấn tượng với những thực phẩm đi kèm. Vậy tại sao bạn không bắt tay ngay vào thực hành chế biến và thưởng thức món ngon của thực đơn tăng cân ngày hôm nay nhỉ?
Nguyên liệu:
- Cá ngừ đóng hộp
- Bắp cải tím, cà rốt, dưa leo, ớt xanh
- Nước cam, dầu oliu
- Gia vị: Muối, nước cốt chanh
Đến phần thực hiện nè:
Bước 1: Đầu tiên, bạn rửa sạch các nguyên liệu rau củ, sau đó thái sợi mỏng cà tốt, dưa leo, bắp cải và ớt xanh.
Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu vào tô theo thứ tự cải bắp tím vào trước, sau đó tới ớt xanh, cà rốt và cuối cùng là dưa leo.
Bước 3: Tiếp tục cho nước cam và nước cốt chanh vào tô, cho thêm ít muối và dầu oliu.
Bước 4: Cuối cùng bạn cho cá ngừ vào, dùng đũa trộn đều, vậy là món ăn đã hoàn thành rồi.
Món ăn này không chỉ cực bắt mắt mà còn rất bổ dưỡng. Cà rốt và ớt xanh là hai nguyên liệu giúp bổ sung vitamin A và C rất tốt cho cơ thể.
Thực hiên Salad cá ngừ ngon và bổ dưỡng cho gia đình vào dịp cuối tuần nhé
Chọn các loại cá bổ xung thường xuyên cho thực đơn tăng cân của người gầy là một điều thật sự cần thiết. Có gì có thể ngon bằng khi bạn tự vào bếp và chế biến cho mình những món ăn ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng nhất vừa giúp ngon miệng cả nhà lại còn tăng cân nhanh nữa. Chúc bạn ngon miệng với gia đình nhé!
ST
.jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét