Sai lầm thường gặp trong việc chạy bộ lấy lại vóc dáng

Chạy bộ là một hình thức tập thể dục rất tốt, phù hợp với tất cả mọi người và nó giúp nhiều chị em lấy được vóc dáng thon gọn, ổn định trọn...

Read More

Siêu vòng 2 với 5 bài tập giảm mỡ bụng đơn giản

Bạn muốn có một chiếc eo thon gọn và săn chắc? Rất đơn giản chỉ với 5 bài tập thể dục cho vòng eo dưới đây. Bài tập 1 - Tư thế b...

Read More

Sở hữu chân thon quyến rũ với 15 phút mỗi ngày

Alli McKee, huấn luyện viên thể hình nổi tiếng tại Baltimore cho biết: “Luyện tập là cách nhanh nhất để tạo sự săn chắc cho phần thân dưới....

Read More

Sức khỏe dẻo dai, chữa bệnh nhờ tập thể dục

Tập thể dục làm tăng tuần hoàn đến mọi bộ phận của cơ thể bạn”, chuyên gia về thể dục Alyssa Dweck khẳng định. Tập thể dục thường xuyên giú...

Read More

Tập luyện thể dục an toàn và hiệu quả cho người cao tuổi

Đối với người cao tuổi chưa bao giờ tập thể dục thể thao thì nên bắt đầu tập nhẹ và tăng dần phù hợp với sức mình, sau khi khỏe hơn mới dần...

Read More

Tập thể dục phòng ngừa bệnh tật

Theo một nghiên cứu đăng ở tạp chí Sexual Medicine, những chị emchạy bộ trên máy tập trong 20 phút thì hứng khởi hơn hẳn khi xem phim “nóng...

Read More

Tập thể dục thế nào cho hiệu quả?

Bạn tập thể dục để khoẻ và để giảm cân, nhưng làm sao để đạt hiệu quả cao nhất? Đó chính là câu hỏi mà nhiều bạn thắc mắc sau một thời gian...

Read More

Thực phẩm bạn không nên ăn trước khi chạy bộ

Có thể bạn vẫn quen chạy bộ buổi sáng với dạ dày trống rỗng nhưng chắc cũng có nhiều lần bạn nghĩ: nếu “nạp nhiên liệu” cho dạ dày rồi thì ...

Read More

Tích cực đi bộ hàng ngày để bảo vệ sức khỏe

Đi bộ là một hình thức tập luyện rất tốt, đặc biệt là với những ngườithừa cân hoặc béo phì. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn xây dựng thói...

Read More

Trang điểm khi tập thể dục hại cho da?

Trang điểm lớp kem, phấn trang điểm sẽ làm bít lỗ chân lông dẫn đến chuyện các chất bã nhờn ứ đọng bên trong không được thông thoát và mỹ p...

Read More

Tư thế yoga giúp ích cho ”chuyện ấy”

Theo các chuyên gia, những người phụ nữ gặp phải khó khăn trong đời sống tình dục như: Suy giảm ham muốn, khô âm đạo, khó khăn khi lên đỉnh...

Read More

Lợi ích của Yoga trong đời sống

Silvia Mordini – chuyên gia người Italy với 15 năm kinh nghiệm – cho rằng giá trị của Yoga giúp con người hoàn thiện và mạnh mẽ trước áp lự...

Read More

Lợi ích khi tập thể dục

  Tranh thủ tập thể dục mọi lúc Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe và tinh thần, giúp cơ thể phòng chống bệnh tật đồng thờ...

Read More

Lưu ý khi tập yoga

Yoga giúp cải thiện chức năng giải độc của cơ thể; tiêu mỡ làm đẹp, cải tạo vóc dáng và khả năng dẻo dai của cơ thể, chống lão hóa; tăng cư...

Read More

Những môn thể thao đơn giản giúp giữ dáng xinh

Những môn thể thao đơn giản, giúp chị em giữa được dáng xinh hãy cùng tìm hiểu để mang lại cho chị em những hiệu quả tốt hơn khi tập thể th...

Read More

Những tư thế yoga chỉnh dáng chuẩn như siêu mẫu

Trong Yoga có nhiều tư thế tập cho từng phần khác nhau của cơ thể và một số tư thế tập cho toàn bộ cơ thể. Dưới đây là những tư thế Yog...

Read More

Sai lầm khiến bài tập “vòng 2″ không hiệu quả

Để đốt mỡ bụng triệt để, bạn cần tập nhiều động tác khác nhau cho cùng một phần bụng, có như vậy các động tác mới hỗ trợ lẫn nhau và giúp b...

Read More

Đi bộ đúng cách

Khi đi bộ không nên cầm nắm thêm những vật dụng khác trên tay. Khi đi, nên thở tự nhiên, nếu đi một đoạn đường dài với tốc độ nhanh, hơi th...

Read More

‘Điểm mặt’ những môn thể thao tôn vóc dáng cho phái đẹp

Khiêu vũ, bơi lội, tập yoga, đi xe đạp hay làm việc nhà là những môn thể thao bổ ích giúp bạn sở hữu thân hình gọn gàng trong nháy mắt....

Read More

Giúp bạn giữ vóc dáng cân đối với 7 hoạt động thú vị

Nếu bạn thích thể thao thì những môn thể thao ngoài trời mà bạn cảm thấy thích thú chính là một trong những cách giúp cơ thể bản khỏe khoắn...

Read More