Nám da được gây ra chủ yếu bởi sự thiếu cân bằng các hormone trong cơ thể. Để trị nám tận gốc bạn cần điều chỉnh lại các hormone nàỳ
Bước 1: Xác định nguyên nhân gây nám
Mặc dù nguyên nhân chính làm xuất hiện nám trên da là do sự mất cân bằng hormone trong cơ thể khiến sắc tố melanin tăng đột biến tạo nên những đốm nâu trên da. Thế nhưng, nám da cũng còn một số yếu tố ngoại cảnh khác như ánh nắng mặt trời, chức năng gan kém, thiếu chất, sử dụng thực phẩm có hại cho da… Do vậy, khi thấy những đốm sẫm màu trên da, bạn nên tìm hiểu để xác định nguyên nhân gây nám và mức độ nám da để có phương pháp trị nám mang lại hiệu quả cao.
Bước 2: Thực phẩm giàu folate, viatmin C, E và cân bằng khoáng
Các xét nghiệm của nhiều chuyên gia về da liễu đã chỉ ra rằng, sự thiếu hụt folate hoặc axit folic có thể dẫn đến nám da. Phụ nữ mang thai, đang sử dụng thuốc tránh thai hay có chế độ ăn kiêng không hợp lý thường bị sụt giảm vitamin nhóm B tạo điều kiện cho nám da xuất hiện.
Để bổ sung folate cho da, bạn nên kết thân với những trái cây họ cam quýt, quả hạch, rau có lá xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
Với vitamin C và E rất có lợi để khôi phục làn da đang bị nám, làm mờ các đốm nâu, tái tạo cấu trúc sợi collagen bị hư tổn gây ra bởi nám da, chống lão hóa, xóa mờ các nếp nhăn trên da, mang lại làn da tươi tắn, trẻ trung cho làn da bạn.
Đồng thời với đó, bạn hãy chú ý đến lượng chất khoáng trong chế độ ăn. Nếu hàm lượng khoáng quá cao sẽ kích thích sản sinh melanin dẫn đến nám da. Nếu bạn đang dùng thuốc vitamin có chứa đồng thì bạn không nên sử dụng chất này một cách riêng lẻ. Không dùng quá liều quy định vào khoảng 900 microgram cho người lớn, 1000 microgram cho phụ nữ mang thai và 1300 microgram đối với phụ nữ đang cho con bú. Để giảm lượng đồng dư thừa, hãy ăn nhiều thức ăn giàu vitamin C và sắt hoặc chất bổ sung có chứa các chất dinh dưỡng này.
3. Tẩy da chết và dùng kem đặc trị nám chất lượng
Để các đốm nâu trên da nhanh nhạt màu bên cạnh việc cân bằng hormone bên trong, bạn cũng nên chú ý tẩy tế bào chết thường xuyên tạo cơ hội cho làn da non được phát triển. Sau đó, dùng một số sản phẩm trị nám chất lượng để trị tận gốc nám da như kem đặc trị nám da, viên uống trị nám hiệu quả… Những sản phẩm này được đặc chế chỉ dành cho da nám, giúp làm mờ các vết nám nhanh, ức chế sản sinh melanin, bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và một số tác động ngoại cảnh khác.
ST
0 nhận xét:
Đăng nhận xét