Nấm, bí đao, cần tây, măng tây và khoai lang là 5 loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt trong việc đốt cháy chất béo dư thừa, giảm mỡ bụng và giảm cân an toàn, hiệu quả. Cùng Việt Nam Family Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân sau sinh nhé.
1. Nấm
Nám là loại thực phẩm sạch và bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe, thường tẩm bổ cho trẻ em, phụ nữ sau sinh, người mới ốm dậy. Trong thành phần của nấm nói chung chứa rất nhiều chất xơ, nước và rất ít calo, chất béo, carbohydrate và natri. Ăn nấm là phương pháp giảm cân tự nhiên giúp giảm cholestrol xấu, tăng lượng cholesterol có lợi bảo vệ sức khỏe tin mạch, duy trì cơ thể gọn gàng.
2. Bí đao
Bí đao đặc biệt không chứa chất béo, rất ít calo giàu nước chất xơ, các nguyên tố vi lượng kẽm, magie, kali, phốtpho, beta-caroten, tốt cho hệ tim mạch, ngăn chặn sự xâm nhập của cholesterol có hại, chống tích tụ đường, đốt cháy và chuyển hóa chất béo nhanh. Vì vậy, bí đao được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân thay cho các loại thực phẩm nhiều năng lượng khác.
Thường xuyên uống nước bí đao còn giúp chị em có được làn da mịn màng, sáng khỏe nhờ thành phần giàu vitamin và chất khoáng.
3. Cần tây
Ăn cần tay giảm cân không còn là chuyện quá xa lạ với nhiều người. Bởi cần tây giúp kiềm chế sự thèm ăn, tăng cường chuyển hóa chất béo, đốt cháy mỡ bụng nhanh, phòng chống nguy cơ béo phì.
Sở dĩ trong cần tây mang đến những điều kì diệu ấy là nhờ vào thành phần rất ít chất béo, giàu nước (90% là nước), chất xơ, cùng các vitamin A, B, C, các chất khoáng, axit glutamic giúp ngăn chặn sự hấp thụ của chất béo, tăng cường chuyển hóa và đào thải mỡ nhanh.
4. Măng tây
Măng tây chứa hợp chất flavonoid cải thiện tuần hoàn máu, bảo vệ tim mạch. Giàu chất xơ và carbohydrate kiểm soát năng lượng nạp vào. Măng tây rất ít chất béo, ít calo, một chén măng tây chỉ chứa khoảng 27 calo, rất thấp so với nhu cầu calo của cơ thể.
5. Khoai lang
Khoai lang là món ăn lót dạ của nhiều người vào mỗi sáng. Tuy nhiên, chị em cũng không biết rằng, khoai lang còn mang đến công dụng giảm cân rất tốt.
Khoai lang không chứa chất béo, không calo, có vị ngọt tự nhiên. Ăn một củ khoai lang (100g) chỉ bằng 1/3 chén cơm và ½ khoai tây. Rất giàu chất xơ, vitamin C, axit amin hỗ trợ hoạt động trao đổi chất của hệ tiêu hóa, chống lại sự tích tụ chất béo. Vì vậy, phụ nữ sau sinh nên bổ sung khoai lang vào thực đơn ăn uống mỗi ngày để giúp giảm cân nhanh.
ST
0 nhận xét:
Đăng nhận xét