8 loại thực phẩm chống rụng tóc

Mất cân bằng dinh dưỡng là một trong số những nguyên nhân quan trọng khiến bạn bị rụng tóc. Hãy bảo vệ mái tóc của mình khỏi nguy cơ trên bằng việc bổ sung các loại thực phẩm sau đây.

1. Các loại cam, chanh, quýt

> Đặc Sản Đà Nẵng { Chả Thy Vân } : Chả Bò, Chả Lụa, Chả Viên, Tré, Nem( Sỉ & Lẽ )

> Giò Me, Giò Bê Nghệ An: Bán Buôn, Bán Lẽ.

> Đặc Sản Ba Miền Ngon & Lạ { Thy Vân }: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

> Đặc Sản Đà Lạt: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

Đây là những loại quả chứa nhiều vitamin C tham gia vào quá trình tổng hợp collagen làm chắc tế bào nang tóc, làm tóc chắc khỏe ngay từ gốc, do vậy hạn chế rụng tóc.

2.Hải sản

Các loại hải sản như tôm, cua, ghẹ, mực… là nguồn cung cấp rất đầy đủ các vi chất thiết yếu như kẽm, sắt, vitamin B12, canxi, magie… ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng, kích thích các nang tóc nhanh mọc tóc mới.

3. Mầm đậu nành

Isoflavon được tìm thấy nhiều trong mầm đậu nành là một thay thế hoàn hảo cho estrogen nữ, kích thích tóc mọc nhanh và dài hơn. Hơn thế nữa, đậu nành còn là loại thực phẩm chống oxy hóa mạnh, giúp màu tóc đen hơn và lâu bạc hơn.

4. Hành

Trong hành có nhiều lưu huỳnh làm tăng sự phát triển của tóc và hạn chế lượng tóc rụng.

5. Thịt bò

Vitamin A và kẽm trong thịt bò giúp loại bỏ gầu, da đầu ít bị ngứa và tóc ít rụng hơn. Trong khi đó chất sắt lại mang đến công dụng bổ sung dưỡng chất giúp tóc chắc khỏe.

6. Ngũ cốc nguyên cám

Các loại ngũ cốc nguyên cám như lúa mì, bột yến mạch, gạo nguyên cám còn giữ được rất nhiều sắt và silic. Đây là những chất giúp cơ thể hấp thu các chất khoáng khác và vitamin, làm tăng cường lưu thông máu đi nuôi các tế bào nang tóc khỏe mạnh, chống rụng tóc rất tốt.

7. Hạnh nhân

Hạnh nhân không chỉ làm giảm mức độ cholesterol mà còn là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Chúng là một dạng tự nhiên của aspirin. Không những thế hạnh nhân còn chứa vitamin E và sắt, hai loại này rất cần cho một mái tóc khoẻ mạnh. Ăn khoảng 15 quả hạnh nhân tương đương với hai viên aspirin giúp giảm rụng tóc và chống đau đầu.

8. Cá da trơn

Một loại axit béo được tìm thấy nhiều trong cá da trơn là omega-3 và omega-6. Hai loại này mang lại công dụng nuôi dưỡng sợi tóc bóng khỏe, bảo vệ lớp cutin chống khô xơ. Đồng thời cũng mang lại lợi ích làm đẹp cho làn da, giúp da căng mịn, loại bỏ nếp nhăn sớm và chống lại các dấu hiệu lão hóa da.

Một số loại cá da trơn có lợi cho tóc gồm cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá basa…

S
T

Share on Google Plus

VỀ Unknown

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/