Những chuyến du lịch bằng máy bay đường dài thường làm bạn mệt mỏi vì giấc ngủ chập chờn? Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, lấy lại tinh thần nhanh chóng.
Nhiều người sẽ lựa chọn phương tiện máy bay để di chuyển tới điểm nghỉ mát, vừa tiết kiệm được thời gian, lại vừa khỏe người nhưng đó là với những chuyến du lịch trong nước, còn với những chuyến bay đường dài ra nước ngoài thì quả thực bạn sẽ cảm thấy ê ẩm cả người cộng với mệt mỏi vì không ngủ đủ giấc. Vậy phải làm thế nào để có thể “trị' được bệnh khó ngủ này khi ở trên máy bay? Những cách sau sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và lấy lại được “khí thế’ hứng khởi khi xuống máy bay.
Ngồi gần cửa sổ
Chỗ ngồi cũng có ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Khi mua vé bạn hãy nhờ phục vụ mặt đất kiểm tra vé để có được vé gần cửa sổ. Vị trí sát cửa sổ là một vị trí khá thoải mái, tránh được sự ồn ào, lại có thể nhìn ngắm khung cảnh bên ngoài. Tựa vào ghế nữa là bạn đã có thể chợp mắt rồi.
Mặc đồ thoải mái
Trang phục có ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ của bạn. Khi đi máy bay đừng chọn một đôi dày cao gót và bộ trang phục quá bó sát, khó cử động, như vậy sẽ rất bất tiện và giấc ngủ cũng không thể đảm bảo. Một bộ đồ với phong cách thoải mái nhưng vẫn thời trang sẽ giúp bạn dễ dàng cử động khi ở trên máy bay
Ví dụ: Quần jeans lửng, hoặc chân váy kết hợp với áo voan cánh dơi, dày bệt nhẹ nhàng, thoải mái là một gợi ý dành cho bạn nữ; Quần jeans và áo phong rộng rãi, đơn giản mà phong cách cũng là một gợi ý hay dành cho nam.
Với kiểu đồ như trên bạn sẽ dễ dàng đi vào gấc ngủ. Bạn cũng nên tìm hiểu một chút về khí hậu nơi sẽ đặt chân đến để mang theo những bộ đồ phù hợp nhé.
Ăn lót dạ
Trước chuyến bay xa, bạn nên ăn trước một chút gì đó để đảm bảo dạ dày của mình không “biểu tình”. Ăn trước khi lên máy bay sẽ giúp bạn có đầy đủ năng lượng và không mệt mỏi.
Lưu ý: bạn chỉ nên ăn những đồ ăn dễ tiêu hóa, không có dầu mỡ càng tốt
Không uống đồ uống chứa caffeine
Để có được giấc ngủ trên máy bay đã khó, nếu bạn còn uống đồ có chứa chất caffeine sẽ càng khiến bạn chẳng thể ngủ được, dẫn đến cơ thể bạn sẽ rất mệt mỏi sau chuyến bay dài. Thay vào đó bạn uống sữa hoặc nước lọc là một lựa chọn hoàn hảo.
Thắt dây an toàn
Nếu bay rung khi qua vùng có thời tiết xấu thì chiếc dây an toàn sẽ gắn chặt bạn với chiếc ghế ngồi, như thế bạn sẽ không phải giật mình tỉnh giấc ngủ.
Cởi bỏ giày và vớ (tất)
Chuyến bay đường dài sẽ khiến đôi chân bạn không được thoải mái, tê mỏi. Để thoải mái hơn, bạn đừng ngần ngại cởi bỏ đôi giày và vớ ra để đôi chân được thoáng và máu được lưu thông tốt hơn và giấc ngủ cũng ngon hơn.
Dùng chăn ấm và gối
Trên máy bay có điều hòa nên nếu như bạn có ý định ngủ, trước tiên hãy yêu cầu tiếp viên hàng không mang chăn nhẹ và gối cho mình. Đắp chăn giữ ấm cơ thể khi ngủ cũng sẽ làm cho giấc ngủ của bạn sâu hơn
Để đồ cá nhân quan trọng bên cạnh
Để khỏi “thấp thỏm” với những thứ đồ quan trọng trong hành lý để trên hộc máy bay và yên tâm để ngủ ngon, bạn hãy để chúng trong tầm an toàn ngay bên mình.
Vật dụng bịt mắt
Nếu bạn không muốn bị làm phiền khi ngủ thì những vật dụng như: bịt mắt hay gối quanh cổ sẽ giúp bạn điều đó. Nó vừa làm cho bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn vừa giúp cho hành khách xung quanh biết rằng bạn không muốn bị làm phiền. Bạn đã yên tâm có một giấc ngủ thật ngon.
Mang theo máy nghe nhạc
Khi lên máy bay để dễ ngủ hơn, bạn có thể mang theo một chiếc máy mp3 và mở một bản nhạc yêu thích. Bản nhạc du dương êm ái bên tai sẽ giúp bạn thoải mái được đầu óc, như thế bạn cũng có thể dễ dàng đến với giấc ngủ hơn.
S
T
T
.jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét