Nếu bạn đang tìm kiếm biện pháp làm da mặt căng mịn, trắng hồng. Những thực phẩm chống lão hóa da dưới đây là lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
1. Dâu tây
Dâu tây bổ sung vitamin C cần thiết cho cơ thể, giúp da mịn màng, tươi trẻ
Một tách dâu tây cung cấp khoảng 150 % vitamin C được đề nghị nên ăn hàng ngày. Ăn nhiều thực phẩm vitamin C giàu có giúp chống các nếp nhăn và khô da liên quan đến tuổi. Dâu tây là thực phẩm chống lão hóa da cực tốt.
2. Cà chua
Cà chua có màu đỏ do lycopene – một chất carotenoid có thể giúp làn da của bạn mịn màng. Trong một nghiên cứu được công bố trong năm 2008 trong tạp chí Biopharmaceutics , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có nồng độ lycopene cao có làn da mượt mà hơn. Tiêu thụ lycopene cũng có thể bảo vệ làn da của bạn bị cháy nắng. Bạn cũng có thể nhận được lycopene từ bưởi hồng, cà rốt, dưa hấu, ổi và ớt đỏ.
3. Đậu phụ
Đậu phụ bổ sung collagen làm căng da mặt
Đậu phụ và Soyfoods khác chẳng hạn như edamame và sữa đậu nành có thể giúp bảo vệ da làm săn chắc collagen vì nó rất giàu isoflavones. Các nhà nghiên cứu tin rằng isoflavones giúp ngăn ngừa suy giảm collagen và làm căng da mặt.
4. Cá ngừ
Cá ngừ là thực phẩm tuyệt vời giúp chống lão hóa da
Cá ngừ và các loại cá khác chẳng hạn như cá hồi và cá mòi có thể giúp cho làn da của bạn trông trẻ trung và ngăn ngừa ung thư da. EPA (eicosapentaenoic acid) – một trong những chất béo omega-3 trong cá đã được chứng minh có thể bảo vệ collagen, một loại protein dạng sợi giúp da săn chắc. Và EPA kết hợp với các khác omega-3 trong cá, DHA (docosahexaenoic acid), giúp ngăn ngừa ung thư da bằng cách giảm các hợp chất gây viêm. Đây là thực phẩm chống lão hóa da tốt cho cả sức khỏe tim mạch
Trên đây là một vài thực phẩm chống lão hóa cho da và tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Để có làn da đẹp, khỏe mạnh. Ăn thực phẩm lành mạnh hàng ngày là cách làm trẻ hóa da mặt đơn giản, không tốn kém và an toàn.
ST
0 nhận xét:
Đăng nhận xét