Tại sao không có thời điểm nào phù hợp hơn bây giờ để tìm lại vóc dáng thon thả? Cùng Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân sau sinh nhé.
Ai mà chẳng yêu mùa hè? Đó là mùa của những kỳ nghỉ mát xả hơi, để tắm nắng và vùng vẫy trong làn nước biển, đó là còn mùa của những thức uống ngon tuyệt. Ngoài ra, mùa hè còn là thời điểm thích hợp và dễ dàng nhất trong năm để áp dụng thành công các chính sách giảm cân mà bạn đã đặt ra. Và đây là lý do:
1. Thời tiết đẹp khuyến khích chúng ta hoạt động
Theo số liệu của tổ chức Gallup, trong năm 2012, nước Mỹ lập kỷ lục về tỷ lệ luyện tập thể chất. Lý do tại sao? Bởi vì vào năm này thời tiết bỗng trở nên ấm áp bất thường. Không có gì quá bất ngờ khi chuyện luyện tập các môn thể dục thể thao hay tập giảm cân đều có xu hướng phụ thuộc vào thời tiết và các mùa trong năm. Người Mỹ thường vận động nhiều vào mùa xuân và mùa hè và có xu hướng uể oải chậm chạp vào mùa thu và mùa đông. Vì vậy hãy tận hưởng tiết trời ấm áp và chuyển từ phòng gym sang tập ngoài trời. Những nghiên cứu trước đó đã cho thấy những người thường xuyên vận động ngoài trời thì lanh lợi hơn và thành công hơn trong công cuộc giảm cân.
2. Ít có nguy cơ ăn uống quá đà khi tâm trạng không tốt
Tiết trời mùa đông thường tối tăm ảm đạm, và đối với nhiều người, đó còn là mùa của sự buồn bã. Trong một cuộc nghiên cứu mới đây của Đại học Pittsburgh trên những người dễ rối loạn tính cách theo mùa, có 27% cho biết họ ăn uống quá mức trong những tháng dễ gây chán nản nhất trong năm. Trong số những người ăn quá mức này, có đến 94% cho biết họ cô lập chính mình trong suốt mùa đông và 90% nói rằng họ thèm các thứ đồ ăn có nhiều carbs hơn thường lệ khi thời tiết chuyển lạnh.
3. Thời tiết nóng nực có thể làm giảm cơn thèm ăn
Tất nhiên kem là một loại đồ ăn rất được ưa chuộng của mùa hè, nhưng bạn vẫn thấy mình ít thèm ăn trong những ngày thời tiết nóng bức. Tại sao? Vì sức nóng có thể làm giảm cơn thèm ăn của bạn. Trong một cuộc nghiên cứu trong năm 2013, những người vận động ngoài trời trong thời tiết nóng nực (30 độ C) ít ăn sau khi luyện tập hơn những người luyện tập trong phòng máy lạnh (10 độ C). Điều này cho thấy nhiệt độ oi ả có thể làm giảm cảm hứng ăn uống, ngay cả khi bạn đã luyện tập rất vất vả.
4. Bạn khoe da thịt nhiều hơn
Theo một nghiên cứu trong năm 2012 của Tạp chí Body Image, phụ nữ thường xem việc mặc bikini là một mối đe dọa lớn đối với sự tự tin của họ, lớn hơn cả việc khỏa thân trong phòng ngủ. Việc xỏ vào người những bộ đồ tắm hở hang và đi ra bãi biển có thể chính là động lực để bạn giảm cân.
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét