Có đến 5 loại sữa siêu bổ dưỡng hỗ trợ rất tốt cho kế hoạch tăng cân, tuy nhiên hầu hết mọi người đều chỉ lấy sữa bò mà “chọn mặt gửi vàng”, đây là một thiếu sót rất đáng tiếc!
1. Sữa đậu nành
Bạn nghĩ rằng sữa đậu nành không chứa nhiều dinh dưỡng như sữa bò và do đó, không thể hỗ trợ bạn tăng cân? Thông tin này hoàn toàn sai lầm! Bạn có biết đậu nành chính là loại thực phẩm giàu protein bậc nhất, cung cấp hoàn chỉnh nguồn đạm cho cơ thể phát triển cơ bắp? Ngoài ra, đậu nành còn chứa đủ 9 loại axit amin thiết yếu, các loại vitamin A, B1, B2, D, PP,…giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, nâng cao hệ miễn dịch và cải thiện cân nặng vô cùng hiệu quả.
2. Sữa gạo
Sữa gạo được làm từ gạo lứt xay nhuyễn, có hương vị đặc biệt thơm ngon và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Thông thường, 1 ly sữa gạo cung cấp khoảng 120 calo, nhiều hơn hẳn các loại sữa khác. Bên cạnh đó, sữa gạo còn chứa nhiều vitamin (như A, D, B12,…) và chất khoáng có lợi cho sức khỏe, chống oxy hóa. Đặc biệt, hàm lượng canxi và carbohydrate tự nhiên có mặt dồi dào trong sữa gạo đóng vai trò là “chìa khóa” hỗ trợ đắc lực cho kế hoạch tăng cân của bạn.
3. Sữa dừa
Sữa dừa được tạo thành bởi công thức nước cốt dừa + nước lọc + sữa, chứa hàm lượng đạm rất cao và nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như sắt, phốt pho, kali, canxi, magie, natri, selen,…và nhiều loại vitamin khác nhau. Sữa dừa có vị thơm béo đặc trưng, giàu chất béo tự nhiên tốt cho sức khỏe, giúp tăng cân nhanh chóng và hỗ trợ làm đẹp da tóc từ sâu bên trong.
4. Sữa mật ong
Đối với người gầy thiếu cân và người ốm mới bệnh dậy, sữa mật ong chính là nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp cơ thể hồi phục sức khỏe và nhanh chóng lấy lại cân nặng như ý.
Trong mật ong tự nhiên chứa đến 80% đường fructoza, glucoza, mantoza,…và các nguyên tố vi lượng, khoáng chất, vitamin cực kì phong phú. Sự kết hợp giữa sữa và mật ong sẽ đem đến nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, giúp cơ thể phát triển cơ bắp, lên cân hiệu quả đồng thời cải thiện hệ miễn dịch, làm đẹp da tóc, ngăn ngừa lão hóa và tạo cảm giác thoải mái nhẹ nhàng, đem lại giấc ngủ ngon.
5. Sữa bò
Bên cạnh những loại sữa bổ dưỡng khác, không ai có thể phủ nhận tầm quan trọng của sữa bò. Sữa bò vốn là thức uống dinh dưỡng thông dụng nhất trên thế giới, được chứng minh là nguồn năng lượng tuyệt vời giúp cơ thể khỏe mạnh và đầy đặn. Để tăng cân nhanh chóng, bạn hãy uống ít nhất 3 ly sữa bò/ ngày, đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể phát triển cơ bắp, đồng thời đem lại một tinh thần sảng khoái, tỉnh táo suốt ngày dài.
st
.jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét