Tinh thần là yếu tố cực kì quan trọng giúp bạn vượt qua những trở ngại khi đang thực hiện kế hoạch tăng cân. Vậy, đâu là bí quyết để bạn luôn lạc quan, yêu đời và giữ “tinh thần thép” trong suốt thời gian quan trọng ấy?
1. Thêm một chút “ngông” cho cuộc sống
Một người có “tinh thần thép” không hẳn là một người “ngông”, nhưng người “ngông” đều luôn có sẵn trong bản thân mình một sự mạnh mẽ hiếm có. Nếu bạn luôn là người sống quá ý tứ, quá xét nét, hãy thử thoải mái hơn để tận hưởng cuộc sống phóng khoáng, một cuộc sống “ngông” để tự “lên dây cót tinh thần” cho chính mình.
2. Không quá quan tâm đến những lời nhận xét
“Gầy quá”, “Thiếu sức sống quá”, “Đừng cố gắng làm gì”… là những điều mà bạn luôn phải nghe. Đừng quá quan tâm đến những lời nhận xét thiếu thiện cảm ấy! Tập cách phớt lờ những điều tiêu cực là cách tốt nhất để bạn theo đuổi kế hoạch tăng cân một cách trọn vẹn.
3. “Ham ăn có gì sai?”
Hãy nói câu nói này nếu có ai đó “bốp chát” với bạn rằng bạn đang ăn uống quá nhiều, thậm chí là vô ý tứ. Đừng bận tâm! Bạn không thể tăng cân nếu như ăn uống “như mèo liếm”, vì vậy đừng ngần ngại nói lại rằng “Ham ăn có gì sai?”để tự động viên mình.
4. Tăng cường “nhìn ngắm” hình ảnh những người mẫu có thân hình đầy đặn và nóng bỏng
Hãy để thị giác giúp bạn củng cố tinh thần! Nhìn ngắm những bức ảnh hoặc những clip người mẫu nam/nữ có thân hình “so hot” chính là giải pháp tuyệt vời để bạn nâng cao sự quyết tâm và động lực thay đổi bản thân, cải thiện cân nặng để bạn ngày một xinh đẹp và quyến rũ hơn.
5. Làm bạn với nhạc rock
Nhạc rock giúp bạn hăng hái, tràn đầy năng lượng và tràn đầy sức mạnh. Rock khi tập thể dục, rock khi nấu nướng, rock khi ăn uống, rock khi thư giãn… chính là cách giúp bạn duy trì “cuộc đua” tăng cân đến nơi đến chốn.
6. Ra ngoài nhiều hơn
Bạn khó lòng tăng cân và giữ “tinh thần thép” khi cứ ru rú trong nhà. Bước ra ngoài, tham gia những bữa tiệc cùng bạn bè, hào hứng với những chuyến dã ngoại hoặc những trận thể thao cuồng nhiệt sẽ đem đến cho bạn một cuộc sống lạc quan, thoải mái và vui tươi. Tinh thần đó giúp bạn tăng cân hiệu quả và nhanh chóng hơn.
7. Tự nhủ với bản thân: “Không gì là không thể!”
Đó chính là câu thần chú giúp bạn vượt qua mọi trở ngại và khó khăn. “Không gì là không thể!” và tăng cân cũng không phải là một điều ngoại lệ. Tăng cân sẽ là điều cực kì đơn giản nếu bạn không quá “cầu kì hóa” nó và xem nó là nhiệm vụ bất khả thi. Tự giữ cho mình một tinh thần lạc quan và không ngừng “chiến đấu”, chắc chắn bạn sẽ tăng cân thành công!
st
.jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét