Nhịn đói, tăng cường tập luyện, sử dụng phương thuốc dân gian… cách nào hữu hiệu nhất, giúp bạn đốt cháy mỡ bụng một cách hiệu quả mà không lo ngại đến sức khỏe? Cùng Sức Khỏe Và Đời Sống Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân nhé.
1. Nhịn đói
Không ít người chọn cách nhịn đói để tránh nạp vào cơ thể lượng calo không cần thiết. Một số chị em lên các trang mạng tìm tòi thực đơn giảm cân hiệu quả nhất, với điều kiện ăn càng ít bao nhiêu càng tốt bấy nhiêu. Rất nhiều chị em “hóp bụng” vào mỗi sáng đi làm, bữa trưa bữa chiều có bữa đói bữa no. Những loại nước uống như chanh ngâm muối, mật ong pha trà chanh được đông đảo chị em nhiệt tình nạp vào cơ thể thay vì ăn uống đủ bữa như ngày thường.
Nhịn đói bất chấp sức khỏe để có được vòng eo thon gọn - (Hình minh họa)
Với quyết tâm giảm vòng eo, chị Hương cho biết: “Mỗi ngày tôi vẫn ăn ba bữa như thường. Bữa sáng 1 ly nước lọc cùng ít trái cây. Bữa trưa 1 dĩa salad thêm 1 cốc sữa không béo. Tối về, trà bí đao cùng ít các món luộc. Dù đôi lúc thèm ăn, nhưng vì cần sắc vóc để phục vụ cho vấn đề giao thiệp tôi đành khổ luyện”.
Không ít chị em đặt phương châm “muốn giảm mỡ hãy giảm ăn” hoặc “muốn giảm mỡ hãy nhịn ăn” để cải thiện vòng eo ngấn mỡ của mình. Tuy nhiên, nếu không có một bữa ăn khoa học, không những không giảm được mỡ bụng, nguy cơ rước bệnh vào người dễ như chơi. Suy nhược cơ thể, loét da dày, các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa… và thậm chí cả tính mạng của mình. Hãy cân nhắc và tìm hiểu thật kĩ nếu bạn muốn “giảm cân khỏe”.
2. Khổ luyện
Buộc chặt băng đô trên đầu, nhiều chị em quyết tâm giảm mỡ bụng bằng cách giam mình trong “lò luyện đan” của phòng ngủ hay những phòng tập gym. Với quyết tâm “chảy nhiều mồ hôi”, chị Tuyên (quận Tân Bình) vừa mặc đồ kín mít như mùa đông vừa chạy bộ khẳng định chắc nịch: “Em mặc vậy để mồ hôi chảy thật nhiều, vì mỡ chảy theo mồ hôi mà”.
Tương tự chị Tuyên, rất nhiều chị em khác ở các phòng tập trên địa bàn thành phố có cùng ý kiến. Thậm chí nhiều chị em còn chọn cách tập luyện khắc khổ hơn nhiều. Sáng chạy bộ 2 tiếng, trưa tranh thủ giờ nghỉ trưa gập bụng 15 phút, tối về bỏ bữa, đến các phòng tập gym chạy, hít, kéo… làm đủ thứ động tác để “tiêu mỡ” như nhiều chị em nói.
Giảm mỡ bụng nhờ liên tục khổ luyện, bấp chấp ngày đêm? - (Hình minh họa)
Việc giảm mỡ vòng eo bằng cách khổ luyện giúp không ít chị em có được vòng eo như ý bên cạnh những chấn thương trong quá trình tập luyện. Tuy nhiên, với cách tập luyện khắc khổ không phải chị em nào cũng có đủ thời gian và sức khỏe để thực hiện. Hơn nữa, tập luyện cật lực phối hợp với việc bỏ bữa thường xuyên sẽ tiềm tàng những nguy hại, là cách giảm cân hoàn toàn phản khoa học nên chị em cần cân nhắc.
3. Giảm mỡ eo kiểu “truyền miệng”
Dân gian có nhiều phương thuốc gảm mỡ eo được xem là hiệu quả. Từ những bài thuốc Đông y cổ truyền cho những loại cây lá kiếm được trong vườn tược. Sau những công đoạn như nhổ, rửa, giã, đắp hoặc nấu uống nhiều chị em hồi hộp chờ đợi “điều thần tiên”. Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, có người giảm mỡ được có người không. Người giảm được mỡ sẽ tung hô hiệu quả thần thánh của bài thuốc dân gian, người giảm mỡ thất bại sẽ bĩu môi, chê bai đó là cách giảm cân vớ vẫn, “cổ lỗ sĩ”… rồi họ tìm đến những cách giảm mỡ họ cho là hiện đại hơn.
Những bài thuốc tự nhiên giúp đốt cháy mỡ, thành công hay không tùy thuộc vào cơ địa mỗi người - (Hình minh họa)
Bên cạnh những bài thuốc Đông y, dân gian còn “truyền miệng” những bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Những tư thế uốn éo không dành riêng cho những cô nàng có vòng bụng ngấn mỡ. Chỉ những chị em có độ dẽo nhất định mới “uốn” đúng các tư thế. Do đó những bài tập ấy hoàn toàn không thích hợp cho người mập bụng, nó chỉ thích hợp cho những người có eo thon nhưng muốn “thon” hơn thôi.
Không chỉ vậy, không ít những lời đồn “nhảm”, những bài thuốc gia truyền “dỏm” được nhiều người lợi dụng lòng tin của chị em phụ nữ hòng chuộc lợi. Đây cũng là điểm mà chị em cần chú ý và cân nhắc, tránh vì tin vào những điều “thần kỳ” mà chuốc lấy những hậu họa không đáng có.
st
0 nhận xét:
Đăng nhận xét