Giảm cân bằng thảo dược được coi là một phương pháp giảm cân an toàn được áp dụng từ thời xa xưa. Để sở hữu vóc dáng cũng như duy trì sức khỏe tốt, dưới đây là phương pháp giảm cân với thảo mộc thiên nhiên dành cho bạn. Cùng Sức Khỏe Và Đời Sống Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân nhé.
Từ lâu thảo mộc thiên nhiên vẫn được xem là liều thuốc quý trong đời sống của con người. Ngoài ra, sử dụng thảo dược sẽ giúp giảm cân hiệu quả, an toàn và khó bị tăng cân trở lại.
Lá dâu tằm
Lá dâu tằm có chứa các thành phần quý như: acid hữu cơ, protein, flavonoid, vitamin, carbohydrate, coumarin, sterol… Đồng thời nó chứa chất xơ và một số acid béo, có lợi cho việc đào thải độc tố và chuyển hóa chất béo cũ trong cơ thể thành năng lượng và giải phóng ra ngoài. Một phần năng lượng đó được giải phóng qua tuyến mồ hôi và một phần được tiêu hao để làm năng lượng hoạt động của cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
Cam đắng
Cam đắng chứa các ancaloid như P-octopamin và synephrin có tác động giải phóng adrenalin và giúp giảm cân. Synephrin có thể tăng tiêu thụ năng lượng và giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Ngoài ra, chiết xuất từ cây cam đắng giúp tiêu hủy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, chống béo, giảm cảm giác ngon miệng.
Bí đao
Bí đao chứa protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt… và các dưỡng chất khác cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra bí đao còn chứa lipid, lượng natri thấp, chất axit có khả năng ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, phòng chống sự tích mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó thì hạt bí đao còn có tác dụng của một tố chất can thiệp vào sự tăng sinh và vỏ bí đao có tác dụng lợi tiểu.
Trà xanh
Theo nghiên cứu, chiết xuất trà xanh đóng vai trò chủ đạo trong việc tăng cường chuyển hóa, đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm trọng lượng cơ thể (0,6 - 1,25kg) và giảm cân của người béo phì 0,5 - 1,8kg. Một nghiên cứu khác cho thấy vai trò quan trọng của trà xanh đối với những người thừa cân đã giảm 4,6% trọng lượng cơ thể so với trước đó.
Một số nghiên cứu gần đây đã tìm ra chất chống oxy hóa EGCG có trong trà xanh có thể ngăn chặn đột quỵ, viêm khớp, ngăn ngừa bệnh ung thư, đồng thời đẩy mạnh tốc độ trao đổi chất của cơ thể, có tác dụng làm giảm lượng calo dư thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó thì trà xanh còn có lợi ích làm tăng hàm lượng chất chống oxy hóa, giảm khả năng hấp thụ mỡ cũng như đốt cháy năng lượng trong cơ thể.
Lá sen
Theo y học cổ truyền trong lá sen có thành phần nuciferine có tác dụng lợi tiểu, nhuận tràng, an thần, thanh nhiệt, giúp ngủ sâu và kéo dài giấc ngủ. Đặc biệt các nghiên cứu cũng cho thấy lá sen còn chứa chất có tác dụng tích cực trong việc giảm lượng mỡ trong máu, làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể dẫn đến giảm cân an toàn cực kỳ hiệu quả và nhanh chóng.
Hoa lục bình
Trong dân gian người ta cũng sử dụng hoa lục bình để giảm cân. Bởi trong hoa lục bình chiếm phần lớn các thành phần protid, calcium, vitamin C…nên có nhiều lợi ích đối với cơ thể như tiêu viêm, giải độc, lành da, an thần, lợi tiểu… Hoa lục bình hơi ngọt, có tính mát phối hợp cùng với các vị thuốc khác còn hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân. Hoa lục bình chứa các loại thành phần như protid, calcium, vitamin C… vì vậy có công dụng cao trong việc giải độc, lành da, an thần, lợi tiểu… Hoa lục bình có vị ngọt, mát thường được dùng chung với các vị thuốc khác để giúp tiêu mỡ giảm cân nhanh.
Bồ công anh
Bồ công anh được xem là một loại cỏ dại sạch. Tất cả các bộ phận của bồ công anh đều có chứa chất dinh dưỡng và sử dụng để làm thuốc, đặc biệt là công dụng làm sạch gan. Loại cây này có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu, giải độc tố và chống viêm cho cơ thể. Hiện nay phương pháp giảm cân với bồ công anh được chế biến và sử dụng giống như các loại trà.
Bạc hà cay
Bạc hà cay giúp loại bỏ các chất độc hại cho cơ thể, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn và tăng khả năng chống viêm cho cơ thể. Loại cây này có tác dụng hạn chế cảm giác thèm ăn và làm giảm tình trạng căng thẳng. Phương pháp giảm cân với bạc hà cay bằng cách sử dụng các loại tinh dầu, dùng các loại thuốc có thành phần bạc hà cay hoặc mua lá bạc hà tươi...
Rau kinh giới
Rau kinh giới có tác dụng chống lại virút và vi khuẩn có hại trong hệ tiêu hóa, giảm sưng và chống táo bón. Ngoài ra, hương thơm của rau kinh giới đã được chứng minh là xua tan mệt mỏi, buồn phiền và giảm stress, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả.
Sơn tra
Sơn tra là một vị thuốc đặc biệt được chế từ quả táo mèo chín màu vàng lục; vị của Sơn tra hơi chua và chát nên nó còn có tên gọi trong dân gian là quả Chua Chát. Vị thuốc này có tác dụng giúp cơ thể tiêu hóa đi các thức ăn tích trệ, tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa, tán ứ huyết, sát trùng, bảo vệ gan, chống ung thư, hạ huyết áp, giảm cholesterol,
Ưu điểm khi dùng các loại thảo mộc để giảm cân là có tính an toàn cao nên cách này được rất nhiều người yêu thích. Hãy lựa chọn cho mình một phương pháp giảm cân phù hợp nhé!
st
0 nhận xét:
Đăng nhận xét