Đặc biệt, mất ngủ cũng là nguyên nhân chính gây nên tình trạng chậm tăng cân ở người gầy. Những thực phẩm chữa mất ngủ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng tăng cân thành công chỉ trong một thời gian ngắn.
Nhịp sống căng thẳng có thể khiến chúng ta ngủ không ngon giấc. Vì vậy, phải chú trọng giấc ngủ, bằng không chúng ta phải trả một giá đắt cho sức khỏe.
Sen
Lá sen từ lâu đã được Y học cổ truyền dùng làm thuốc chữa bệnh. Lá sen có công dụng an thần, chống co thắt cơ trơn, chống choáng phản vệ, ức chế loạn nhịp tim. Tác dụng an thần của lá sen mạnh hơn tâm (tim) sen, có tác dụng kéo dài giấc ngủ. Củ sen, hoa sen, hạt sen.. vừa là thảo dược vừa là thực phẩm tốt chữa bệnh mất ngủ hiệu quả. Bởi chúng có tính thanh nhiệt, dưỡng tâm, an thần, bổ tì, cố tinh… giúp người gầy tăng cân nhanh thông qua việc ăn ngon và bổ dưỡng cơ thể.
Các thành phần từ cây sen như: hạt, tim, ngó sen, củ... là nguyên liệu để chế biến thành những món ăn ngon như gỏi, nấu chè, nấu canh... có tác dụng an thần, trị mất ngủ...
Củ súng
Cũng là một họ hàng gần của sen, củ súng có vị ngọt, nhạt, bùi, hơi béo, tính mát… giúp con người cải thiện một số căn bệnh về thận và sinh lý. Ngoài ra, củ súng còn là một thực phẩm chữa bệnh mất ngủ nhờ tính chất an thần của nó.
Củ súng có thể nấu chè để ăn, có lợi cho người suy nhược tâm – thần kinh, rối loạn giấc ngủ. Loại củ sung dùng chữa bệnh là loại cây hoa sung màu trắng, tím hoặc xanh lơ, vị ngọt, tính mát.
Nhãn
Thường xuyên ăn nhãn hoặc chế biến thành súp trái cây sẽ giúp con người bổ dưỡng tâm can, an thần, ngủ ngon, ăn ngon hơn.. đó là những yếu tố quyết định giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng.
Rau nhút
Rau nhút có mùi thơm đặc biệt như mùi nấm hương, thân ăn giòn… Rau nhút có hàm lượng protein cao vượt xa các loại rau khác như xà lách, mồng tơi, rau muống… Rau nhút có thể nấu canh với cua, khoai sọ hoặc với tôm, thịt lợn nạc, thịt gà…
Những món ăn này có tác dụng ngon miệng, mát, bổ, làm cho dễ ngủ. Dùng rau nhút để nấu canh với thịt cua hoặc tôm thường xuyên sẽ giúp người gầy ăn ngon, ngủ ngon, nhanh chóng tăng cân.
Lá vông nem
Là vông thường được biết đến với công dụng gói nem, nhưng ít ai biết lá vông cũng là một thảo dược tốt trong việc giúp con người an thần, dễ chịu và chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả. Ở phương Tây người ta thương chế biến thành siro lá vông dành cho người gầy bởi công dụng mạnh mẽ của nó.
Lạc tiên
Đây không phải là một loại thực phẩm. Lạc tiên còn gọi là cây chùm bao hay lồng đèn được dùng trong sản xuất Đông dược hoặc tân dược, chữa hồi hộp, giúp trấn tĩnh.
Phần thân và lá của cây lạc tiên tính mát, không độc có tác dụng chữa bệnh khó ngủ, tâm thần căng thẳng, thần kinh suy nhược. Các bộ phận dùng để ăn là lá và thân, có tác dụng an thần, giúp tăng chất lượng giấc ngủ.
Các loại thuốc trị mất ngủ trên rất dễ tìm, dễ sử dụng và không có tác dụng phụ nào đáng kể, người bệnh hay người bình thường đều có thể sử dụng được, và dùng dài ngày cũng không có gì đáng lo ngại. Những loại này không nhất thiết phải uống đều đặn như thuốc nên tiện cho việc sử dụng
st
0 nhận xét:
Đăng nhận xét