Hãy học cách giảm cân của phụ nữ trên khắp thế giới để tìm cho mình những bí kíp “dắt túi” trong chiến lược lấy lại dáng thon. Cùng Sức Khỏe Và Đời Sống Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân nhé.
Ăn bằng mắt – giảm cân theo cách của phụ nữ Nhật
Ăn bằng mắt là cách giảm cân đơn giản của phụ nữ Nhật nhưng không phải ai cũng làm được. Hãy kiên trì giảm cân theo cách của người Nhật chắc chắn bạn sẽ giảm cân thành công. Nếu để ý bạn sẽ dễ dàng nhận thấy cách chế biến, bày trí và thưởng thức món ăn của người Nhật được sắp xếp ấn tượng, bên cạnh món ăn chính thì có nhiều món ăn phụ kèm theo, mỗi món đều là một nghệ thuật trình diễn đẹp mắt. Ngoài ra, phương pháp giảm béo của phụ nữ Nhật làchuối ngâm giấm táo và đường nâu. Hiệu quả giảm béo cực kì tốt, bạn có thể giảm 4kg trong vòng một tháng nhờ phương pháp này.
Nguyên liệu: 2 quả chuối, 100g đường nâu, 1 ít giấm táo hoặc giấm gạo.
Cách làm: Chuối cắt khoanh mỏng, cho đường vào lọ, đổ giấm vào đường khuấy đều, cho chuối vào. Đậy nắp trong vòng 24 giờ là có thể dùng được. Ăn mỗi ngày là bí mật giảm cân hiệu quả của người Nhật.
Khám phá “món độc” giảm cân của phụ nữ Hàn
Người Hàn thường có những món ăn rất độc đáo, đậm đà mang nhiều hương vị như món kim chi nổi tiếng bậc nhất xứ Hàn. Còn muốn giảm cân phụ nữ Hàn làm gì cho chiến lược ấy? Đó chính nhờ họ đã ăn tỏi ngâm giấm và uống trà mè đen. Mỗi ngày chỉ cần ăn 2-3 nhánh tỏi ngâm giấm sau bữa ăn sáng và uống 1 ly trà mè đen sau bữa tối thì vòng eo sẽ nhỏ lại.
- Tỏi và giấm là hai loại gia vị tốt cho sức khỏe và có lợi cho hệ tiêu hóa, là phương thuốc phòng ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm. Nó còn là một món ăn giúp gia tăng khẩu vị, lưu thông máu, chống lão hóa và thanh lọc cơ thể bằng cách đào thải những chất có hại, mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Từ đó giúp giảm cân rất hiệu quả, đi đầu với phương pháp giảm cân này là của phụ nữ Hàn.
- Trà mè đen có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giảm chứng mỏi chân, mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ và giảm cân. Cách làm trà mè đen như sau: rang thơm 6g mè đen, sau đó trộn với 3g trà xanh, đun sôi uống mỗi ngày có tác dụng giảm cân nhanh chóng.
Phụ nữ Pháp giảm cân bằng cách uống rượu vang
Uống 1 ly rượu vang trước bữa ăn là thói quen giúp phụ nữ Pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Theo nghiên cứu tỷ lệ tăng cân thấp nhất ở những người có thói quen uống rượu vang, vì họ sẽ có xu hướng ăn ít và đốt cháy nhiều calo hơn.
Phụ nữ Ấn tập yoga giảm cân mỗi ngày
Yoga là phương pháp giảm cân tuyệt vời của phụ nữ Ấn Độ còn giúp bạn có một tinh thần minh mẫn, thoải mái. Những động tác chuyên sâu của yoga như hít thở, ngồi thiền giúp tác động lên những bộ phận trên cơ thể đến các huyệt đạo, lưu thông máu, ổn định nhịp tim còn giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất, ngăn hấp thu chất béo và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Ăn ớt – tuyệt chiêu giảm cân của phụ nữ Thái
Ớt là gia vị không thể thiếu trong mỗi món ăn của người Thái, ớt có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Theo họ ăn chậm hơn nhờ sự kích thích của trái ớt là chiến lược giảm cân tốt nhất mà không một biện pháp nào có thể mang lại.
Uống trà xanh – bí quyết giữ dáng của phụ nữ Trung Quốc
Uống trà từ lâu là văn hóa của người châu Á mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cũng như giảm cân hiệu quả. Chính vì vậy mà phụ nữ Trung Quốc tận dụng ưu điểm này của trà cho chiến lược giảm cân mỗi ngày. Không cần một chế độ ăn kiêng kham khổ hay tập luyện quá sức chỉ cần nấu lá trà xanh uống thay nước mỗi ngày có tác dụng giảm cân cực kì nhanh. Nhiều mỹ nữ Trung Quốc có thân hình mình hạc sương mai là nhờ giảm béo bằng trà xanh.
Phụ nữ Hà Lan giảm béo bằng cách đạp xe
Đến với đất nước Hà Lan, bạn sẽ rất ngạc nhiên bởi phương tiện đi lại chủ yếu của họ là xe đạp. Bởi vì đạp xe không chỉ giúp cải thiện môi trường trong sạch mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giảm béo hiệu quả. Theo ước tính trung bình thì đạp xe đạp 1 tiếng mỗi ngày có thể đốt cháy khoảng 550 calo.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
st
0 nhận xét:
Đăng nhận xét