Để những hoạt động tăng cân không trở nên nhàm chán, bạn hãy làm mới kế hoạch tăng cân bằng cách áp dụng những bí quyết tăng cân thú vị hơn. Dưới đây là 6 bí quyết giúp bạn tăng cân dễ dàng và nhanh chóng sở hữu một thân hình cân đối, săn chắc quyến rũ.
1. Quan hệ tình dục điều độ, nhất là vào lúc sáng sớm
Quan hệ tình dục điều độ vào mỗi tối là một hoạt động thay thế các bài tập thể dục nhẹ trước khi đi ngủ, giúp bạn xả stress và đem lại giấc ngủ sâu, ngon hơn đồng thời kích thích máu huyết tuần hoàn ổn định, giúp cơ thể khỏe mạnh và kích thích phát triển cơ bắp.
Bạn nên tận dụng buổi sáng sớm để thực hiện “bài tập thể dục” đầy đê mê và hưng phấn này. Nó vừa thay thế một buổi vận động cơ thể khá “chất lượng”, giúp bạn rèn luyện tim, rèn luyện cơ bắp và cải thiện tuần hoàn máu, vừa là một “liều thuốc” kì diệu giúp bạn xả stress, tràn đầy năng lượng và hứng khởi cả ngày, giúp ăn uống ngon miệng hơn và tỉnh táo suốt cả ngày dài.
2. Tìm một vài người bạn cũng đang có ý định tăng cân và tạo ra một cuộc đua thú vị
Nếu bạn có 1 nhóm những thành viên “gà tre” gầy guộc hệt như bạn và cả nhóm cùng lập kế hoạch tăng cân, tư vấn và hỗ trợ nhau đồng thời cùng “chạy đua” một cách vui vẻ và khoa học, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy việc tăng cân trở nên thú vị hơn bao giờ hết. Khi có một nhóm những “người đồng cảnh ngộ” bên cạnh, thấu hiểu những khó khăn và cùng vượt qua chúng, bạn sẽ có thêm động lực để phấn đấu đạt kết quả tăng cân như ý.
Trong “cuộc đua” ấy, hãy chắc chắn có 1 phần thưởng đáng giá và ý nghĩa cho người thắng cuộc. Phần thưởng này chính là “chất kích thích” giúp bạn quyết tâm tăng cân, xây dựng hình thể hoàn hảo.
3. Luôn liên tưởng đến thức ăn và đọc thần chú “Tôi phải tăng cân!”
Khi đang trong giai đoạn cần tăng cân, bạn không nên ngần ngại trong chuyện ăn uống. Dĩ nhiên, ăn nhiều và ăn tục là 2 điều hoàn toàn khác nhau. Giai đoạn này, buộc bạn phải “bồi dưỡng” cho “tâm hồn ăn uống” của mình, lúc nào cũng liên tưởng đến thức ăn, điều đó khiến bạn…thèm thuồng và kích thích bạn ăn nhiều hơn.
Khi ăn uống, hoặc cả khi bạn không muốn ăn, hãy đọc câu thần chú “Tôi phải tăng cân”, lặp đi lặp lại nhiều lần, tạo động lực giúp bạn ăn uống được cả những khi không ngon miệng.
4. Chọn những môn thể thao thú vị hơn
Đó là những môn thể thao phù hợp với sở thích và đam mê của bạn, như bóng đá chẳng hạn! Thay vì cứ “lầm lì” chọn những môn thể thao giúp tăng cân nhanh nhưng bạn lại không hề thích, hãy mạnh dạn chọn riêng cho mình một môn thể thao đúng với tâm nguyện để bạn có sự hứng thú hơn khi tập luyện.
Tuy nhiên, bạn cũng có thể “đổi gió” bằng cách tìm hiểu những môn thể thao mới. Thể dục nhịp điệu và khiêu vũ hiện đang rất “hot” và cực kì thú vị bởi nó liên quan đến âm nhạc và nghệ thuật. Bên cạnh đó, yoga và thiền cũng là 2 môn không thể thiếu nếu bạn muốn tăng cân hiệu quả với 1 tinh thần thoải mái, bình lặng.
5. Tìm một động lực cụ thể để thúc đẩy nỗ lực tăng cân
Động lực đó rất đơn giản, ví dụ: bạn tăng cân vì người yêu, bạn tăng cân để tìm bạn gái, bạn tăng cân để mặc vừa chiếc đầm hoặc chiếc quần jean bạn yêu thích, bạn tăng cân để tham dự một cuộc thi model ảnh, bạn tăng cân để tự tin đi xin việc hoặc tự làm đẹp chính bản thân mình… Chỉ với một chút động lực nhỏ, việc tăng cân của bạn sẽ trở nên thú vị và dễ dàng hơn rất nhiều.
s
t
t
.jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét