3 thực đơn giảm cân nhanh từ thịt gà

Thiết kế thực đơn giảm cân hiệu quả với thịt gà là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn nhanh lấy lại dáng thon trong vòng 1 tháng an toàn nhất.

Gà xào hạt dẻ

Nguyên liệu:

Cách làm:

Thịt gà rửa sạch, lóc xương, cắt miếng vừa ăn. Đun sôi nước, cho gà vào chần sơ để bớt mùi. Hành tây gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn. Ớt chuông lạng bỏ hạt, cắt miếng vuông.
Hạt dẻ luộc chín dùng dao tách vỏ. Gừng gọt vỏ, cắt sợi dài. Ớt sừng cắt sợi.
Làm nóng dầu ăn, cho tỏi, gừng vào phi thơm sau đó cho gà, hạt dẻ vào xào, thêm ớt sừng, ớt chuông, hành tây vào đảo đều. Xào đến khi hạt dẻ ngấm nước mềm, cho dầu hào, hạt nêm, muối vừa ăn, để lửa nhỏ vài phút cho thấm gia vị, tắt bếp.
Trộn hạt điều vào hỗn hợp. Cho gà ra đĩa, dùng nóng với cơm.

Nguyên liệu:

Cách làm:

Bí đỏ lấy dao nhọn khoét một lỗ tròn hoặc hình sao trên cuống, sau đó dùng muỗng nhỏ lấy hột và ruột bí ra.
Gà ta làm sạch, chặt miếng, ướp gà với hạt nêm, bột ngọt, đường, bột nghệ.
Hành tím băm phi vàng, cho gà vào xào cho gà săn, cho hạt sen, đậu phộng vào, đổ nước dùng vào hầm tiếp. Khi hầm xong còn khoảng ba chén nước dùng, đem đổ vào trong trái bí cho bí ngấm nước gà.
Hấp chín trái bí chứa gà.
Dùng ngò rí và bắp cải tím trang trí xung quanh trái bí cho đẹp mắt.

Nguyên liệu:

Cách làm:

Ức gà rửa sạch, để ráo, xắt miếng vừa ăn, ướp với muối, để thấm gia vị khoảng 10 phút. Đậu đỏ mở hộp, đổ ra rổ để ráo nước. Ớt chuông lạng bỏ hạt, rửa sạch, xắt miếng vừa ăn. Hành tây xắt miếng vừa ăn. Hành ngò xắt nhỏ.
Làm nóng 1 thìa súp dầu ăn, cho gà vào xào chín, vớt ra bát lớn.
Dùng chảo khác, làm nóng phần dầu ăn còn lại, phi thơm hành băm, cho ớt chuông ba màu, hành tây vào xào chín, cho ức gà, đậu hộp vào đảo nhanh tay trên lửa lớn, nêm dầu hào, hạt nêm, bột ngọt vừa ăn.
Múc gà xào đậu đỏ ra đĩa, rắc hành ngò lên trên, ăn nóng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

S
T

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/