Ăn uống là con đường bổ sung nguồn dưỡng chất thiết yếu giúp loại bỏ nám da, sạm da cung cấp dưỡng chất cho da khỏe mạnh, tươi tắn.
1. Ăn dứa
Mỗi ngày ½ quả dứa tươi hoặc ép lấy nước dứa uống sẽ giúp da mịn màng, đều màu, làm mờ các vết thâm nám, ngừa mụn. Dứa dùng tươi sẽ tốt hơn khi đã qua chế biến, dưới tác dụng của nhiệt độ một số vitamin và hoạt chất trong quả dứa sẽ mất đi.
Dứa chứa nhiều vitamin A và C, các enzyme, chất chống oxy hóa làm tăng sự đàn hồi của da. Đặc biệt, vitamin C tham gia cấu tạo collagen chống nhăn da, phục hồi làn da bị lão hóa. Hợp chất alpha-hydroxy axit sử dụng nhiều để làm kem chống nhăn da, tẩy da chết. Hợp chất bromelain có tác dụng kháng viêm loại bỏ độc tố trong máu, dưỡng da trắng hồng rạng rỡ.
2. Uống nước chanh
Cũng như dứa chanh chứa rất nhiều viatmin C giúp giải độc tố trong máu, lợi tiểu, tham gia vào quá trình sản xuất collgen, tạo các các mô liên kết trên da giúp da đàn hồi và săn chắc. Vitamin C và axit citric trong quả chanh cũng giúp chuyển hóa đường tốt hơn, tránh tích tụ đường gây sạm da, nám da.
Vì vậy, chỉ cần mỗi ngày một quả chanh lớn hoặc hai quả chanh nhỏ là bạn đã cung cấp đủ lượng vitamin C và axit citric giúp da khỏe mạnh tự nhiên. Lưu ý, nên uống chanh tươi và ít đường, hoặc uống chanh không đường càng tốt (nhớ pha loãng nếu uống chanh không đường).
3. Nước bí đao
Bí đao có có vị ngọt mát, nhiều vitamin E và khoáng chất mangan, kẽm, magie, kali…giúp thanh lọc da, làm mềm và mịn da, chống khô da, giảm các vết nhăn và nám da, kháng viêm. Ngoài ra, bí đao còn giúp giữ gìn vóc dáng hoàn hảo nhờ chứa ít năng lượng, chứa nhiều nước, chất xơ và khả năng hạn chế sự thèm ăn tuyệt vời.
4. Cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin A, C giúp giảm thâm nám, làm mờ đi các dấu hiệu của sự lão hóa, giúp da căng mịn hồng hào, làm khỏe các tế bào da chống lại các tác nhân từ môi trường như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn…
Mỗi ngày 1 ly sinh tố cà chua hoặc 2 trái cà chua tươi ăn sống sẽ mang lại hiệu quả dưỡng da tốt nhất.
ST
0 nhận xét:
Đăng nhận xét