Chỉ với 10.000 đồng các bà mẹ đã có thể giúp trẻ giảm cân với những món thực thẩm thơm ngon lại bổ dưỡng.
Uống trà thảo dược
Trẻ em dưới 12 tuổi thì không nên dùng các loại thuốc giảm cân, thay vào đó các mẹ có thể cho trẻ uống các loại trà thảo dược có tác dụng thúc đẩy quá trình thải độc cho cơ thể của trẻ diễn ra nhanh chóng hơn. Một số loại trà thảo dược như hoa cúc, cây cỏ sữa, trà gừng, cam thảo, cây tầm ma… Các loại thảo dược có vị dễ chịu rất dễ uống. Các bà mẹ có thể pha cho trẻ một ly trà gừng trước khi đi ngủ sẽ làm giấc ngủ của trẻ sâu hơn và giảm chứng hôi miệng sau khi thức dậy. Trà thảo dược không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp trẻ ngăn ngừa nhiều bệnh tật, rất hiệu quả cho quá trình thải độc mỗi ngày.
Nước chanh nóng
Trong chanh có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, caxin, magie,… Có tác dụng hỗ trợ chứa năng gan để thải độc tố và các chất cạn bã ra khỏi cơ thể của trẻ. Hằng ngày các bà mẹ nên cho trẻ uống nước chanh nóng là cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất. Vì trong chanh có vị chua giúp trẻ luôn tỉnh táo. Các axit tự nhiên có trong chanh sẽ giúp ter cân bằng cho cơ thể. Chỉ từ 500 đồng – 2000 đồng các bà mẹ đã có thể có 1 loại thức uống giúp trẻ giảm cân hiệu quả.
Nước cam
Cam là một trong những loại trái cây rẻ tiền, rất dễ mua, nhưng lại có hàm lượng chất dinh dưỡng cao lại rất tốt cho sức khỏe. Trong một quả cam tươi có chứa rất nhiều vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa, chất xơ... Thay vì cho trẻ ăn các loại thức ăn nhanh, bánh quy thì cam là sựa lựa chọn tuyệt vời cho trẻ. Cam là loại thức ăn rất dễ tiêu hóa và giúp cho trẻ có 1 tinh thần minh mẫn, tỉnh táo hơn.
Rau xanh và trái cây
Rau xanh là một trong những loại thức ăn không thể thiếu trong mỗi bữa ăn trong gia đình. Các bà mẹ có thể cho trẻ ăn tăng lượng rau cho trẻ và bổ sung các loại trái cây sau bữa ăn. Để không quá ngán, nên bắt đầu bữa ăn bằng thật nhiều rau đến khi cảm thấy bắt đầu no bụng có thể chuyển qua tinh bột, chất đạm, béo… Bên cạnh đó trước bữa tối các bà mẹ có thể cho trẻ uống 1 cốc nước chanh để giảm cảm giác thèm ăn và giúp thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó, một ngày nên dùng thêm một cốc nước chanh loãng trước bữa tối để giảm cảm giác thèm ăn và thanh lọc cơ thể tốt hơn.
Nước ép súp lơ xanh
Súp lơ xanh có chứa nhiều vitamin, chất xơ… có tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn giúp trẻ có 1 làn da mịn màng tươi sáng. Súp lơ xanh không hề đắt mà còn giúp trẻ phòng chống các căn bệnh về đường ruột.
Súp lơ chứa nhiều vitamin A và vitamin C hơn bất cứ loại rau quả nào khác. Bên cạnh đó, lượng vitamin C trong súp lơ nhiều gấp ba lần trong trái cam. Khi ăn súp lơ, khi cho trẻ uống nước súp lơ xanh trẻ sẽ có cảm giác no bụng và sự thèm ăn cũng vì thế bớt đi.
Mỗi ngày nên khuyến khích trẻ uống từ 1,5 đến 2 lít nước lọc để thút đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét