Dứa có vị chua tự nhiên, rất giàu vitamin C, chất xơ và các enzyme phân hủy giúp đốt cháy chất béo nhanh, giảm cân hiệu quả và an toàn. Cùng Việt Nam Family Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân sau sinh nhé.
Dứa được biết đến như một loại trái cây giải nhiệt rất tốt vào mùa hè. Khí hậu nhiệt đới gió mùa ở nước ta thích hợp cho sự phát triển của cây dứa. Ngày nay, dứa được ứng dụng rất nhiều trong cuộc sống như chế biến nước giải khát, dùng nấu các món ăn trong gia đình, làm mặt nạ làm đẹp da, trị mụn. Chất Bromelaine chứa trong thân và lõi dứa được dùng làm thuốc chữa các bệnh về đường tiêu hóa, cao huyết áp, đau tim, chống tụ huyết ở các vết thương, vết bỏng…
Có một công dụng đặc biệt khác mà nhiều người ít để ý là dứa mang đến công dụng giảm mỡ bụng rất tốt. Đó là nhờ vào thành phần giàu nước, chất xơ, vitamin C, enzyme Bromelaine và các chất khoáng khác như can-xi, kali, chất xơ, brôm, i-ốt và phốt-pho. Trung bình, 1 lát dứa chỉ chứa 40 calo còn lại là nước và chất xơ hàm lượng calo rất thấp so với nhu cầu calo cơ thể cần. Dứa chứa một lượng nước đáng kể, làm tăng cảm giác no, hạn chế thu nạp thêm calo vào cơ thể. Đồng thời, điều chỉnh và tăng cường chuyển hóa, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.
Chất xơ (1,4g) không chứa calo, hoạt động như một miếng mút, hút nước và lấp đầy khoảng trống trong dạ dày, khiến bạn no lâu. Đồng thời, chất xơ cũng giúp điều chỉnh sự giải phóng và hấp thu carbohydrates, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và sử dụng năng lượng, do đó chống lại quá trình tích tụ chất béo.
Dứa hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp tăng cường trao đổi chất, giúp phân hủy chất béo nhanh, chống sự tích tụ mỡ thừa gây béo phì. Vì vậy, nếu bạn đang có ý định giảm cân thì dứa là lựa chọn tuyệt vời.
Với phụ nữ sau sinh thường có vòng hai to quá cỡ, nên bổ sung dứa mỗi ngày để tiêu hủy mỡ bụng nhanh, lấy lại vóc dáng “chuẩn” như trước khi sinh con. Trung bình mỗi người chỉ ăn 2 quả dứa mỗi tuần để giảm cân (tức mỗi ngày ăn 1 góc tư quả dứa). Không ăn nhiều dứa cùng một lúc vì sẽ gây đau rát lưỡi.
Cách làm nước ép bí đao dứa giảm cân:
Nguyên liệu:
- 1 trái bí đao
- 3 quả dứa
- Đá viên, máy ép trái cây
- 1 trái bí đao
- 3 quả dứa
- Đá viên, máy ép trái cây
Thực hiện
Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột cắt khúc. Dứa gọt vỏ, lạng hết mắt. Cho hai thứ này vào máy ép. Nước của chúng sau khi ép cho ra ly, thêm đá và thưởng thức lạnh sẽ rất tuyệt vời.
Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột cắt khúc. Dứa gọt vỏ, lạng hết mắt. Cho hai thứ này vào máy ép. Nước của chúng sau khi ép cho ra ly, thêm đá và thưởng thức lạnh sẽ rất tuyệt vời.
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét