Thừa cân, béo phì ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống và sức khỏe của trẻ. Phụ huynh cần quan tâm và lưu ý giúp con phòng tránh.
Tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ em thực sự là điều đáng lo ngại đối với các bậc làm cha làm mẹ. Trẻ béo phì không chỉ dễ mắc các vấn đề về tâm lý do bạn bè trêu chọc mà còn ảnh hưởng xấu đến đời sống và sinh hoạt hằng ngày. Quan trọng hơn, béo phì thường đi kèm bệnh tật gia tăng và nguy cơ cao mắc nhiều bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, thừa cân, béo phì còn ảnh hưởng không ít đến sự linh hoạt, sức sáng tạo và sự phát triển của trẻ.
Các tác hại do béo phì gây ra ở trẻ em
Dễ mắc các bệnh nguy hiểm
Thừa cân, béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ chính dẫn đến các căn bệnh mãn tính như bệnh mạch vành, đái tháo đường, sỏi mật… Hơn nữa, trẻ mắc béo phì có nguy cơ bị ung thư rất cao khi lớn lên, do đó tỷ lệ tử vong cũng cao hơn, nhất là khi mắc các bệnh lý kể trên.
Kém lanh lợi
Trẻ bị thừa cân, béo phì thường có những phản ứng chậm hơn so với trẻ bình thường trong sinh hoạt cũng như trong việc học tập, vui chơi... Hậu quả là dễ bị thua thiệt so với bạn bè xung quanh. Ngoài ra, trẻ béo phì cũng kém linh hoạt, thậm chí là chậm chạp trong mọi hoạt động diễn ra thường ngày.
Chất lượng học tập giảm sút
Trong môi trường nóng, chẳng hạn như môi trường tập thể của lớp học, trẻ béo thông thường rất mau chóng mệt. Mặt khác, do cơ thể nặng nề nên để hoàn thành bài học hay nhiệm vụ trong học tập, trẻ béo phì thường phải mất nhiều thời gian và công sức hơn vì chậm chạp hơn so với những trẻ bình thường. Hậu quả là hiệu quả học tập giảm sút rõ rệt.
Mất cân bằng trong cuộc sống
Thời tiết nóng bức, trẻ béo phì thường có cảm giác khó chịu do lớp mỡ dày như một hệ thống cách nhiệt cho thân thể. Trẻ béo cũng thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, hay nhức đầu, tê buốt ở hai chân, làm cho cuộc sống thiếu thoải mái.
Cách phòng tránh và chữa trị nếu trẻ đã bị béo phì
Xây dựng cho trẻ chế độ ăn uống lành mạnh
- Hạn chế chất béo có hại như mỡ, bơ, đồng thời thay mỡ động vật bằng dầu thực vật nhưng cũng không nên dùng nhiều. Bên cạnh đó, hạn chế đồ ăn chiên xào, thay vào đó nên dùng các món luộc và hấp sẽ tốt hơn cho sức khỏe của trẻ.
- Hạn chế tối đa các chất ngọt như bánh kẹo ngọt, chocolate, nước ngọt… quan trọng nhất là không cho trẻ thường xuyên ăn quà vặt. Giữa các bữa ăn, nếu trẻ đói, có thể cho trẻ ăn các loại trái cây tươi ít ngọt để bổ sung thêm vitamin, khoáng chất, đào thải cholesterol và các chất độc hại, lại có thể giảm cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Khuyến khích trẻ vận động và tập thể dục thường xuyên
- Trẻ béo phì cần tập thể dục ít nhất 1-2 lần mỗi ngày. Các bài tập lên xuống cầu thang, lắc vòng, hay bài tập với các dụng cụ hỗ trợ, hoạt động thể lực sẽ làm tiêu hao mỡ thừa, giúp cơ thể trẻ săn chắc và gọn gàng hơn. Bên cạnh đó, các phụ huynh có thể khuyến khích trẻ tham gia các môn thể thao giảm cân cho trẻ béo như đạp xe, cầu lông, bóng đá, aerobic, bơi lội…
Thừa cân, béo phì là nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề rắc rối cho sức khỏe, ảnh hưởng không tốt đến sinh hoạt và đời sống của trẻ. Vì thế, phụ huynh hãy lưu ý động viên con trẻ vận động rèn luyện sức khỏe, đồng thời cần quan tâm và chuẩn bị cho trẻ một chế độ ăn uống phù hợp để trẻ không bị béo phì.
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét