Uống một ly sinh tố dứa bưởi mỗi ngày giúp bạn giảm cân nhanh hè này.
Bưởi: Quả bưởi rất tốt cho sức khỏe. Trong đông y cho rằng bưởi có công hiệu lợi cho dạ dày, là thực phẩm tiêu hóa, trị hen suyễn, giải rượu. Theo nghiên cứu phát hiện, bưởi còn chứa nhiều thành phần chất như protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, hàm lượng vitamin C phong phú, vitamin B2, viatamin P, carotene, insulin và nguyên tố vi lượng như canxi, kali, phốt pho, sắt nên rất có lợi cho cơ thể giúp ngăn ngừa bệnh tật và giảm cân hiệu quả.
Dứa: Quả dứa rất giàu các chất khoáng như can-xi, kali, chất xơ, brôm, i-ốt và phốt-pho, các enzim, đặc biệt rất giàu vitamin C. Chính vì thế, dứa là thực thẩm giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh. Những người muốn giảm béo cũng nên dùng dứa thường xuyên vì cùng với bưởi, dứa là thực phẩm có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể.
Với những lợi ích trên hãy cùng báo suckhoegd.com thực hiện và thưởng thức sinh tố dứa bưởi giảm cân mỗi ngày nhé.
Sinh tố dứa bưởi
Nguyên liệu:
- 1 quả bưởi
- Nửa quả dứa
- Đường, đá viên
Cách làm:
- Bước 1: Bưởi lọt vỏ, tách từng múi, lấy thịt.
- Bước 2: Dứa gọt bỏ vỏ, mắt, bỏ lõi, rửa sạch với nước lọc hoặc nước đun sôi để nguội chờ ráo nước, thái miếng nhỏ.
- Bước 3: Cho thịt bưởi, dứa vào máy xay sinh tố cùng với đá và đường. Bật máy, xay đến khi hỗn hợp tan đều. Nếu bạn không thích uống có xác thì có thể lọc qua rây bỏ xác. Dùng lạnh rất ngon.
- Rót ra ly và thưởng thức, ly sinh tố dứa bưởi rất giàu vitamin C thích hợp trong những ngày hè nóng bức. Thay vì xay, bạn có thể ép riêng từng loại, sau đó trộn đều tất cả, thêm chút đường vừa uống và vài viên đá lạnh, thật tuyệt.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét