Cuối tuần rồi bạn thiết kế thực đơn gì để không phá vỡ kế hoạch giảm cân. Tự làm những món đơn giản tại nhà để nhanh chóng sở hữu eo thon.
Thịt gà: Thịt gà rất giàu dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và có hàm lượng protein cao, nhưng lại chứa ít chất béo giúp bạn giảm cân khỏe mạnh.
Mề gà xào thập cẩm
Nguyên liệu:
- 300g mề gà
- 1 quả dưa leo
- 1/2 củ cà rốt
- 1/2 quả ớt chuông đỏ
- 1/2 củ hành tây
- Muối, dầu hào, ớt sa tế, tỏi, hạt nêm, hành lá
Cách làm:
- Bước 1: Mề gà rửa sạch, trộn vào mề gà một thìa nhỏ muối, để khoảng 5 phút sau đó rửa lại cho thật sạch, cắt mề gà làm đôi.
- Bước 2: Dưa leo gọt sơ vỏ, rửa sạch, thái sợi. Cà rốt cạo sạch vỏ, rửa sạch, thái sợi. Ớt chuông đỏ rửa sạch, bỏ bớt hạt, thái lát xéo. Hành tây rửa sạch, bổ múi cau.
- Bước 3: Đun nóng ba thìa nhỏ dầu ăn, phi hành tỏi thơm, cho mề gà vào xào, thêm ớt sa tế và một ít dầu hào, đảo đều.
- Bước 4: Cho tiếp cà rốt vào xào cùng, vì cà rốt lâu chín hơn những loại rau củ khác nên xào trước.
- Bước 5: Bạn tiếp tục xào đến khi ăn thử cà rốt chín mềm thì cho tiếp các loại rau củ khác vào xào cùng, xào nhanh tay lửa lớn để giữ được độ giòn của dưa leo, nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn.
- Xào tiếp từ 3 đến 4 phút thì tắt bếp, thêm hành lá thái nhỏ vào, múc ra đĩa dùng làm món mặn ăn với cơm.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét