Ăn sáng như thế nào mới có thể giúp bạn giảm cân nhanh? Với món ngon mì xào bò rau củ được chọn làm thực đơn giảm cân lý tưởng cho bữa sáng.
Thịt bò: Chứa nhiều sắt, protein, kali, axit amin… bổ sung năng lượng cho hệ cơ và tăng sức dẻo dai của cơ thể một cách hiệu quả. Thịt bò thịt thích hợp nhất cho những người có thể chất yếu hoặc trí thông minh đang bị suy giảm. Thành phần axit amin của protein thịt bò là rất cần thiết cho cơ thể của con người. Do đó, nó có thể cải thiện sức đề kháng của cơ thể với bệnh tật và nếu bạn biết kết hợp với những thực phẩm dưới đây để chế biến món mì xào thơm ngon. Đây cũng là bí quyết ăn ngon còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Mì xào bò rau củ
Nguyên liệu:
- 200g thịt bò
- 5g bột ngô
- 250g mì xào
- 250g bắp cải
- 250g giá đỗ
- 1 củ cà rốt
- Nửa trái ớt chuông đỏ
- Nấm, măng, đậu Hà Lan
- Hành lá, tỏi, dầu mè
- Muối, đường, nước tương
Cách làm:
- Bước 1: Thịt bò cắt miếng nhỏ vừa ăn. Sau đó cho vào bát, thêm bột ngô, 5ml nước tương, rượu gạo và dầu vào, trộn đều.
- Bước 2: Trụng chín mì trong nước sôi khoảng 2 phút, sau đó vớt ra xả qua nước lạnh.
- Bước 3: Rửa sạch các loại rau củ, rồi thái sợi, chuẩn bị chế biến.
- Bước 4: Chuẩn bị chảo nóng với ít dầu ăn, cho thịt bò vào xào đều đến khi thịt bò chuyển màu thì lấy ra đĩa.
- Bước 5: Vẫn trên chảo đã xào thịt bò, bạn thêm ít tỏi băm vào phi thơm, sau đó cho các loại rau củ vào xào trên lửa lớn.
- Bước 6: Kế đến, bạn thêm mì và bò vào xào chung trong khoảng 30 giây rồi đậy nắp chảo lại trong 1 phút. Cuối cùng, bạn mở nắp ra nêm nếm với phần gia vị còn lại: nước tương, dầu mè, ít muối, đường, xào thêm vài phút thì tắt bếp.
- Bước 7: Lấy mì xào bò ra đĩa, dùng nóng.
Cung cấp đầy đủ dưỡng chất bữa sáng giúp bạn hoạt động tốt hơn trong suốt cả ngày với những thực phẩm được chọn lọc để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng cho bạn.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
S
T
T
.jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét