Nhiều bậc cha mẹ vẫn thường quan niệm rằng cho con ăn uống càng nhiều thì sẽ càng tốt, bé sẽ lớn nhanh hơn. Nhưng đó là một trong những quan niệm sai lầm, vì cơ thể của trẻ cũng chỉ cần một lượng dinh dưỡng nhất định.
Nếu bạn cho bé ăn quá nhiều, cơ thể của bé không kịp hấp thụ nên dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Bé còn nhỏ nên chưa nhận thức về ngoại hình của mình, nhưng khi bé lớn lên bắt đầu đến trường thường bị các bạn xa lánh, chê cười. Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến trẻ trở nên tự ti, buồn bã, học hành thì bị sa sút.
Các bậc cha mẹ nên tìm cách giảm cân cho trẻ, đưa trẻ đến các chuyên gia tư vấn và bắt đầu thực hiện công cuộc giảm cân cho trẻ.
Hãy lập ra hẳn một thời gian biểu trong ngày, cho con ăn ngủ đúng giờ và có nề nếp hơn. Buổi sáng cho trẻ thức dạy lúc 6h tập thể dục, cho con ăn sáng rồi đưa con đi học. Trong bữa ăn sáng các mẹ nên cho trẻ ăn ngũ cốc hoặc bánh mỳ và một ly sữa tươi không đường. Nên nhớ bạn chỉ nên cho bé ăn vừa đủ no, đừng để cho bé ăn no quá. Có nhiều trẻ không thích uống sữa không đường vì sữa không đường thường nhạt, các mẹ nên khuyên con uống rồi dần dần cũng hình thành thói quen trong trẻ.
Mỗi khi đưa con đi học, cha mẹ thường có thói quen bỏ sữa, bim bim, xúc xích vào trong cặp của bé. Nhưng khi đã bắt đầu vào công cuộc giảm cân, bạn chỉ nên bỏ sữa không đường vào cặp của trẻ. Khuyên nhủ con không nên ăn vặt thì mới có thể giảm béo và trở nên xinh đẹp được.
Nhiều phụ huynh thấy con dán cặp mắt thèm thuồng vào chiếc bánh chocopie hay cái kẹo mút của bạn bè ngồi cạnh. Nghĩ thương con nên cho bé ăn là điều không nên, các mẹ nên quyết tâm thì mới có thể giúp trẻ thành công được. Lúc này bạn nên an ủi bé, khuyến khích cho bé chơi đồ chơi thay vì ăn đồ ăn.
Trong giai đoạn này, bạn nên hạn chế làm các món rán, xào mà tăng cường các món luộc, hấp hoặc làm salad. Thường xuyên chế biến các món ăn mới lạ, nhưng vẫn đảm bảo được chất dinh dưỡng cho con. Khuyến khích trẻ ăn nhiều rau xanh và trái cây. Sau 8h tối mình không để con ăn vặt nữa.
Giai đoạn giảm cân cho trẻ quả là thời kỳ thật khó khăn, chính vì thế cha mẹ phải có lòng quyết tâm cao độ để giúp bé có thể giảm cân. Đồng thời hằng ngày các phụ huynh hãy cùng tham gia những hoạt động gia đình luôn giúp trẻ tự tin và thỏai mái hơn. Đặc biệt, những kiểu như tập thể dục gia đình, vui chơi tập thể,.. vừa giúp trẻ giảm cân một cách âm thầm vừa tăng tính hòa nhập và cải thiện yếu tố tâm lý của trẻ.
Một bà mẹ ở Đồng Nai đã áp dụng các mẹo trên, sau 3 tháng giảm cân tích cực của hai mẹ con, hiện giờ con chị đã giảm được 4kg, người gọn hơn mà lại nhanh nhẹn hơn nữa.
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét