Trẻ thường bị tăng cân do phải tiêu thụ quá nhiều đồ ăn và thường rất ít vận động. Giảm cân cho trẻ thường khó hơn rất nhiều so với người lớn, bởi giảm cân cần phải có một lòng quyết tâm cao. Nếu không có sự hướng dẫn và khuyến khích của người lớn, trẻ thường hay bỏ dở giữa chừng kế hoạch giảm cân của mình.
Các bậc cha mẹ hãy áp dụng các mẹo lạ thú vị để giúp trẻ có thể giảm cân một cách hiệu quả.
Cho trẻ em đi chơi
Hãy cho trẻ ra ngoài chơi đùa, vận động cùng với những đứa trẻ khác như đá bóng, nhảy dây, đi xe đạp…Thay vì ở nhà ngồi xem ti vi và chơi các trò chơi điện tử sẽ làm cho bé có xung hướng tăng cân. Khi trẻ ra ngoài chơi hoạt động thì chắc chắn trẻ sẽ tiêu hóa tốt thức ăn và sẽ ăn ngon hơn trong bữa ăn tiếp theo. Các bậc cha mẹ nên cho trẻ ra ngoài chơi trong khoảng thời gian ít nhất là một giờ.
Dụng cụ ăn kích thước nhỏ
Việc cho trẻ sử dụng những vật dụng như chén, bát, dĩa nhỏ sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân ở trẻ. Nếu cho trẻ dùng vật dụng lớn để đựng thức ăn thì số lượng calo đưa vào cơ thể trẻ tăng lên.
Các bậc cha mẹ nên cho thức ăn vào trong chén bát có kích thước nhỏ sẽ giúp trẻ kiểm soát được lượng calo đưa vào cơ thể. Khi nhìn những vật dụng đựng thức ăn nhỏ, trẻ sẽ cảm thấy thích thú, trẻ sẽ ăn chậm và lâu hơn, hoạt động nhiều hơn, điều đó giúp cho cơ thể nhanh tiêu hao năng lượng và hấp thụ dinh dưỡng một cách triệt để hơn.
Dạy trẻ làm việc nhà
Các bé hẳn sẽ rất thích thú khi được làm việc nhà cùng với cha mẹ. Những hoạt động bạn có thể cho trẻ làm như: quét nhà, phụ mẹ sửa rau, lau nhà…Khi làm việc nhà cũng đòi hỏi có sự vận động, những hoạt động này tuy nhỏ nhưng cũng giúp trẻ giải phóng năng lượng hiệu quả. Hãy cho trẻ làm việc nhà để giúp trẻ nhanh chóng giảm cân.
Làm thức ăn thành những hình ảnh nghộ nghĩnh
Đa số trẻ con thường không thích ăn rau, đặc biệt là rau xanh. Tuy nhiên việc ăn nhiều rau có lợi rất nhiều cho sức khỏe của trẻ, ăn nhiều rau xanh sẽ giúp cho trẻ giảm cân nhanh chóng. Với những trẻ kén rau hoặc ít ăn rau, các mẹ có thể sáng tạo rau thành những hình thù ngộ nghĩnh, khéo léo để dụ dỗ trẻ ăn chúng. Trẻ em thường hay tò mò, chỉ cần trẻ thấy lạ, thú vị, trẻ sẽ làm theo. Trẻ sẽ hào hứng với kế hoạch giảm cân đặc biệt này của bạn.
Những mẹo thú vị trên đây sẽ rất hữu ích cho việc giảm cân của trẻ. Các bậc cha mẹ hãy cố gắng động viên các bé để bé có một sức khỏe tốt và một cân nặng phù hợp.
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét