Những loại thực phẩm đem lại vóc dáng thon thả sau sinh

Vẫn còn những loại thực phẩm khác ngoài trái cây và củ quả thông thường có thể hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân sau sinh của các mẹ. CùngSuckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân sau sinh nhé.

Vấn đề dinh dưỡng rất quan trọng trong quá trình giảm cân, đặc biệt là đối với những chị em mới sinh con xong. Nhưng chúng ta không nói đến những loại rau củ quả hay thịt nạc thông thường. Vẫn còn một số những loại thực phẩm khác mà các nhà nghiên cứu đã công nhận là có khả năng đẩy mạnh quá trình giảm cân và giúp đem lại vóc dáng thon thả sau sinh.

> Đặc Sản Đà Nẵng { Chả Thy Vân } : Chả Bò, Chả Lụa, Chả Viên, Tré, Nem( Sỉ & Lẽ )

> Giò Me, Giò Bê Nghệ An: Bán Buôn, Bán Lẽ.

> Đặc Sản Ba Miền Ngon & Lạ { Thy Vân }: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

> Đặc Sản Đà Lạt: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

1. Socola

Trong một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Dinh dưỡng, càng tiêu thụ nhiều socola càng giúp giảm lượng mỡ bụng. Các thành phần chống oxy hóa trong socola đen có thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên đừng biến nó trở thành cơn thèm đồ ngọt mà chỉ nên ăn điều độ thôi.

2. Cám yến mạch

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Appetite, ăn cám yến mạch vào buổi sáng có thể làm giảm cơn đói. Nguyên nhân nằm ở hàm lượng chất xơ lớn trong loại thực phẩm này.

3. Trà

Hai chất catechin và caffeine trong trà giúp cơ thể oxy hóa chất béo nhanh chóng, từ đó đẩy mạnh quá trình giảm cân.

4. Mận

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Liverpool, nước Anh mới đây đã công bố một cuộc nghiên cứu cho thấy những người ăn mận hàng ngày giảm cân nhanh hơn những người không ăn. Trong mận có chứa nhiều chất xơ, giúp hạn chế cơn đói.

5. Bơ

Mỗi bữa trưa các mẹ nên ăn thêm nửa quả bơ, bạn sẽ cảm thấy no bụng cho đến giờ ăn tối. Hàm lượng chất xơ, kali và chất béo có ích trong loại quả này có thể kiềm hãm cơn đói, hạn chế cơn thèm ăn những món lặt vặt có hại cho cân nặng.

6. Đậu phộng hoặc bơ đậu phộng

Một cuộc nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh Quốc cho thấy ăn một trong hai thứ này vào bữa sáng có thể giúp cơn đói của bạn tạm biến mất cho đến 12 giờ. Vì trong đậu phộng và bơ đậu phộng có chứa một lượng lớn loại hoóc-môn peptide YY, giúp bạn cảm thấy no bụng sau khi ăn. Nhưng cần hạn chế chỉ ăn hai muổng bơ hoặc 28gr đậu phộng vào bữa sáng vì loại hạt này có nhiều calorie.

S
T

Share on Google Plus

VỀ Unknown

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/