Những loại đồ uống thiên nhiên dưới đây vừa nhiều dưỡng chất vừa hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân sau sinh mà lại rất dễ chế biến và dễ uống. Cùng Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân sau sinh nhé.
Nếu bạn đang muốn vừa giảm cân vừa theo sát chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe thì việc biết được những loại đồ uống nào phù hợp cũng là điều rất quan trọng. Được người phương Đông sử dụng từ hàng ngàn năm nay như là một phương thuốc đem lại sức khỏe, hạnh phúc và trí tuệ, trà cũng dần thu hút được sự chú ý của phương Tây, họ đã phát hiện thêm nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau của nhiều món trà khác nhau. Và năm món trà nóng dưới đây được xem là có công dụng lớn trong việc hỗ trợ quá trình giảm cân sau sinh:
1. Chanh và nước ấm (trà chanh)
Chứa nhiều chất chống oxy hóa và những lợi ích sức khỏe như giải độc gan, hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường khả năng tiêu hóa, làm đẹp da, cân bằng độ pH… Một cốc nước ấm với nước cốt của nửa quả chanh đem lại sức sống cho thể chất lẫn tinh thần. Quả chanh còn chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan thường thấy trong các loại quả cam chanh, giúp đẩy lùi cơn đói và đem đến cảm giác no bụng, làm giảm cơn thèm ăn.
2. Trà xanh
Trà xanh được xem là loại thức uống đem đến nhiều lợi ích nhất đối với sức khỏe. Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng chất, hai chất catechins và caffeine giúp cơ thể đốt cháy nhiều calorie, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Quá trình trao đổi chất càng diễn ra nhanh chóng, cơ thể càng cần nhiều năng lượng, mà năng lượng chính là chất béo trữ trong cơ thể. Hay nói cách khác, quá trình trao đổi chất giúp biến đổi chất béo nhanh chóng, giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa trong người. Nhưng vì trà xanh có chứa caffeine nên các mẹ đang cho con bú tốt nhất chỉ uống một cốc mỗi ngày.
3. Trà trắng
Trà trắng là loại trà ít qua khâu xử lý, chế biến nhất nên chất polyphenols, một loại chất chống oxy hóa, vẫn giữ được tác dụng. Ngoài ra trà trắng còn chứa chất chống oxy hóa ECGC, giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ cùng những dấu hiệu đầu tiên của quá trình lão hóa như nếp nhăn. Trà trắng khá an toàn cho phụ nữ đang cho con bú, nhưng nó có chứa caffeine nên tốt nhất chỉ uống có chừng mực.
4. Trà ô long
Trà ô long có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Chất chống oxy hóa catechin có trong trà ô long và chất caffeine khi kết hợp với nhau kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa và đẩy mạnh quá trình trao đổi chất đến hai tiếng đồng hồ sau khi uống. Trà ô long cũng chứa chất polyphenols, giúp ngăn chặn sự hoạt động của các enzym gây tích tụ mỡ.
5. Trà rooibos (một loại trà nước đỏ của Nam Phi)
Rooibos là một loại trà bảo vệ toàn bộ cơ thể, đem đến lợi ích cho mọi cơ quan trong cơ thể. Loại trà này không pha thêm màu, chất phụ gia hay chất bảo quản. lợi ích của nó đối với sức khỏe là không đếm xuể và nó có chứa nhiều dưỡng chất như sắt, ma-giê, canxi, kẽm, kali, mangan, vitamin C. Trà rooibos giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm stress và giúp ngủ ngon. Đồng thời nó còn hỗ trợ tốt trong việc đốt cháy calorie và giảm cân.
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét