Khi về già bạn sẽ rất biết ơn vì điều đó. Cùng Sức Khỏe Và Đời Sống Suckhoegd.com khám phá những bí quyết về thể dục giảm cân nhé.
11. Hãy tập trung
Hãy chú ý đến những điều cơ thể muốn nói với bạn, đó là điều tốt nhất bạn có thể làm cho nó. Luyện tập một cách tập trung giúp cho bạn hiểu được những điều cơ thể mình muốn và cảm thấy, cho dù có là đang ăn (“Mình no rồi!”) hay đang luyện tập (“Mình cảm thấy không đúng”).
12. Đầu tư cho quần áo tập
Nhiều nghiên cứu cho thấy khi cảm thấy tự tin về ngoại hình, công việc của bạn sẽ đạt được kết quả tốt. Hãy chọn cho mình những bộ trang phục khiến bạn cảm thấy (và tập luyện) như một người đứng đầu.
13. Hãy tập yoga hay pilates
Hãy tập để chỉnh sửa lại hình thể của mình. Các lớp học này sẽ giúp bạn bỏ được chứng gù lưng tiềm ẩn mà có thể bạn đang mắc phải khi ngồi lâu trước màn hình vi tính, những căn bệnh như thế này không thể nào tự nhiên mà khỏi được.
14. Chọn bạn một cách khôn ngoan
Tất nhiên là những giờ phút ăn chơi trác táng và tiệc tùng liên miên thì cũng vui, đó là những điều không thể thiếu của thời tuổi trẻ. Nhưng có lẽ tất cả những người bạn chơi bời cùng ấy cũng không giúp gì được trong việc tìm tiếng nói chung cho các bài tập hình thể. Hãy kết bạn với những người cũng thích được hoạt động, bạn sẽ tìm được những sở thích hợp với mình và có động cơ tập luyện hơn.
15. Hãy vui vẻ
Hãy nghĩ rằng việc luyện tập chính là cơ hội để bạn giải phóng bớt số năng lượng đang đè nén trong người, nên hãy cứ vui vẻ thôi. Cho dù có theo học các lớp nhảy hip-hop, chạy bộ với bạn bè hay liệt kê ra những việc mình sẽ làm tại phòng gym, thì tất cả đều nên được thực hiện trong vui vẻ chứ không nên lê la chờ đến hết giờ. Thật sự mà nói thì cách bạn tận hưởng thời gian tập luyện sẽ giúp bạn duy trì được thói quen này, thậm chí rất lâu sau khi tuổi đôi mươi của bạn đã lùi về dĩ vãng.
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét