Phụ nữ sau sinh có nên áp dụng chế độ ăn kiêng cấp tốc để giảm cân?

Hãy xem việc ăn kiêng cấp tốc để lại hậu quả như thế nào đối với lượng cơ bắp trong cơ thể. Cùng  Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân sau sinh nhé.

Có thể nhiều người phụ nữ sau khi sinh con muốn được giảm một ít cân nặng nhờ việc uống các loại nước ép giảm cân hoặc ăn các bữa ăn cực ít calorie. Tuy nhiên, đó lại là một ý tưởng rất có hại cho sức khỏe. Việc ăn kiêng cấp tốc không những không bao giờ giúp giảm cân lâu dài mà nó còn ảnh hưởng lớn đến cơ bắp. Một cuộc nghiên cứu mới đây được trình bày tại Hội nghị Béo phì châu Âu cho thấy những người ăn kiêng cấp tốc có lượng cơ bắp sụt giảm nhiều gấp ba lần so với những người thực hiện các chế độ giảm cân nhằm làm giảm cân nặng từ từ qua thời gian.

> Đặc Sản Đà Nẵng { Chả Thy Vân } : Chả Bò, Chả Lụa, Chả Viên, Tré, Nem( Sỉ & Lẽ )

> Giò Me, Giò Bê Nghệ An: Bán Buôn, Bán Lẽ.

> Đặc Sản Ba Miền Ngon & Lạ { Thy Vân }: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

> Đặc Sản Đà Lạt: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Maastricht, Hà Lan, chia 25 người tình nguyện tham gia nghiên cứu thành hai nhóm. Nhóm thứ nhất thực hiện chế độ ăn kiêng trong vòng 5 tuần với lượng calorie mỗi ngày chỉ là 500 calorie. Nhóm thứ hai cũng ăn kiêng, nhưng thời gian của họ kéo dài ra 12 tuần và mỗi ngày tiêu thụ 1.250 calorie (một con số tính ra là khá thấp, đặc biệt so với những người hoạt động nhiều). Vào cuối thời kỳ ăn kiêng, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người tham gia ở cả hai nhóm đều giảm trung bình được hơn 8kg. Tuy nhiên, điểm khác biệt ở hai nhóm này đó là nhóm ăn 500 calorie bị sụt đến 1,5kg cơ bắp, trong khi nhóm 1.250 calorie chỉ giảm 0,5kg cơ bắp. Nói cách khác, trong số những người ăn kiêng ít calorie, 18% trong số đó giảm cân vì giảm khối lượng cơ, trong khi đó chỉ có 7,7% số người giảm lượng cơ bắp bằng các phương pháp giảm cân khác.

Như vậy việc bảo vệ cơ bắp trong cơ thể có gì quan trọng? Các nhà nghiên cứu cho biết cơ bắp đóng một vai trò rất lớn trong việc kháng cự lại tốc độ trao đổi chất. Cơ bắp càng giảm thì quá trình trao đổi chất càng chậm lại, khiến bạn rất dễ tăng lại lượng cân đã mất khi ăn uống bình thường trở lại. Chính vì thế, việc giảm cân phải được thực hiện một cách khoa học, gắn liền với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh chứ không nên áp dụng những phương pháp giảm cân quá cấp tốc.

ST

Share on Google Plus

VỀ Unknown

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/