Từ giờ trở đi, chị em phụ nữ mới sinh con xong và muốn giảm cân nhanh chóng thì nên đưa loại thực phẩm này vào thực đơn. Cùng Sức Khỏe Và Đời Sống Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân sau sinh nhé.
Nếu bạn cho rằng mận chỉ là thứ giúp cho người già dễ tiêu hóa thì hãy lắng nghe điều này: theo một nghiên cứu được giới thiệu tại Hội nghị Béo phì châu Âu, mận có thể đóng một vai trò lớn trong việc làm giảm cân nặng trường kỳ, đặc biệt là ở những người đang tích cực lấy lại vóc dáng sau khi sinh con.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Liverpool, nước Anh chia 100 tình nguyện viên thành hai nhóm. Nhóm đầu tiên ăn một nắm mận mỗi ngày trong vòng 12 tuần, nhóm còn lại không ăn mận. Kết quả cho thấy nhóm ăn mận giảm được nhiều cân hơn và chu vi vòng eo cũng được thu hẹp hơn so với nhóm không ăn mận. Thú vị hơn nữa, tỷ lệ giảm cân của nhóm ăn mận còn tăng mạnh trong vòng 4 tuần cuối cùng của cuộc nghiên cứu, có lẽ là bởi những người này no hơn những người không ăn mận. Trái mận có nhiều chất xơ, đó là lý do vì sao những người ăn mận hàng ngày có cảm giác no bụng hơn.
Thêm một phát hiện khác từ cuộc nghiên cứu trên, những người ăn mận hấp thu loại trái cây này tốt hơn, hay nói cách khác, chúng không gây ra bất kỳ ảnh hưởng không tốt nào về mặt tiêu hóa (như nhiều người vẫn thường lo lắng hay thắc mắc). Mặc dù vậy các nhà nghiên cứu lại không phát biểu gì thêm về việc liệu có nên đưa mận vào thực đơn hàng ngày hay không, và họ thừa nhận rằng cuộc nghiên cứu của họ được tài trợ bởi Ủy ban Mận California, dù vậy sẽ chẳng có hại gì nếu ăn thường xuyên loại trái cây ngọt dai này. Mận có thể được ăn sống, phơi khô, đóng hộp, làm mứt, làm bánh hay rất nhiều phương pháp chế biến khác bạn có thể nghĩ ra.
ST
0 nhận xét:
Đăng nhận xét