Giấc ngủ ở trẻ em là vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của trẻ. Bên cạnh đó thiếu ngủ có liên quan đến bệnh béo phì ở trẻ em, và có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành nếu không được ngăn chặn.
Nhiều bậc cha mẹ thắc mắc tại sao con họ không ăn nhiều, thường mất ngủ về đêm lại bị tăng cân liên tục. Theo tổ chức ở Mỹ, người trẻ em cần ngủ khoảng 8-9 giờ mỗi đêm. Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân của một số vấn đề về thực phẩm, lượng calo, và các vấn đề liên quan đến trọng lượng của cơ thể trẻ.
Ít calo bị đốt cháy
Theo một số cuộc nghiên cứu cho thấy, những trẻ ít ngủ sẽ không đốt cháy được nhiều calo hơn khi đang thức. Khi ngủ sẽ đốt cháy được nhiều calo hơn. Quan nếu ít sẽ đốt cháy nhiều calo hơn là hoàn toàn sai. Chính vì vậy các bà mẹ hãy cho trẻ đi ngủ đúng giờ, tránh tình trạng thức khuya.
Sự thay đổi nội tiết tố
Thiếu ngủ ở trẻ có thể liên quan tới việc tăng nồng độ ghrelin, đây là hoóc môn làm tăng cảm giác ngon miệng, kích thích sự thèm ăn ở trẻ em. Nó cũng dẫn đến giảm mức độ leptin, hoóc môn thông báo khi bạn đã ăn no.
Trẻ sẽ có cảm giác thèm ăn
Khi trẻ thiếu ngủ, thùy trán sẽ thay đổi hoạt động và thúc đẩy cảm giác thèm ăn. Trẻ thường tìm tới các bữa ăn nhẹ không lành mạnh và đồ ăn vặt. Điều này chính là nguyên nhân khiến trẻ tăng cân nhanh chống. Việc thiếu ngủ cũng làm tăng hoạt động tại các trung tâm não bộ một cách sâu hơn. Khi ăn vào ban đêm thức ăn thường khó tiêu không hề tốt cho sức khỏe của trẻ. Những trẻ thiếu ngủ sẽ mua nhiều thực phẩm hơn và chúng sẽ ăn khi cảm thấy đói.
Với tất cả những yếu tố trên, các bậc cha mẹ không có gì phải ngạc nhiên khi thấy con em mình thiếu ngủ dẫn đến tăng cân. Thiếu ngủ có liên quan đến bệnh béo phì ở trẻ em, và có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành nếu không được ngăn chặn.
Theo một nghiên cứu trẻ ngủ ít vào ban đêm có thể làm tăng khả năng béo phì. Hãy cho trẻ ngủ đủ giấc có thể ngăn chặn những ảnh hưởng di truyền tới trọng lượng cơ thể. Hãy tạo cho trẻ một thói quen ăn uống tốt và ngủ đủ giấc.
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét