Thói quen xấu khiến trẻ béo phì và cách phòng tránh

Trẻ béo phì là nỗi lo lắng của các phụ huynh. Cha mẹ nên tìm hiểu thói quen nào khiến trẻ béo phì để biết cách phòng tránh.

Ở lứa tuổi của trẻ, có nhiều yếu tố có thể dẫn đến thừa cân, béo phì, bao gồm cả lối sống không lành mạnh, những thói quen xấu, hoặc do bệnh tật, hay chế độ ăn uống quá dư thừa… Một số nguyên nhân phổ biến nhất gây ra béo phì ở trẻ em thường là do các thói quen xấu dưới đây:

> Đặc Sản Đà Nẵng { Chả Thy Vân } : Chả Bò, Chả Lụa, Chả Viên, Tré, Nem( Sỉ & Lẽ )

> Giò Me, Giò Bê Nghệ An: Bán Buôn, Bán Lẽ.

> Đặc Sản Ba Miền Ngon & Lạ { Thy Vân }: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

> Đặc Sản Đà Lạt: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

Hay uống nước ngọt

Vào giờ giải lao sau nửa buổi học hay sau giờ tập thể dục, các bé thường vào căng tin để mua nước giải khát uống, nhưng đa phần nước ngọt là sự lựa chọn của các em. Những loại nước này có thể giúp bé giải khát ngay lập tức, nhưng về lâu dài lại tác động xấu đến sức khỏe vì tích tụ một lượng calo không hề nhỏ, đây là nguyên nhân chính gây tăng cân không kiểm soát.

Bỏ bữa ăn sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ sợ con béo phì, thường lơ là trong bữa ăn sáng cho con, thậm chí bỏ hẳn bữa sáng vì nghĩ rằng có thể giảm cân cho trẻ. Trong thực tế, nếu bỏ qua bữa ăn sáng, trẻ sẽ mệt mỏi vì cơ thể thiếu năng lượng và đó cũng là lý do tại sao trẻ ăn nhiều hơn vào những bữa ăn tiếp theo trong ngày và hậu quả là tăng cân nhanh chóng.

Xem tivi trong và sau bữa ăn

Nếu trong bữa ăn, phụ huynh cho trẻ xem tivi sẽ khiến trẻ không thể tập trung vào thức ăn, vì thế quên đi việc kiểm soát thức ăn, quên nhai kỹ, trẻ ăn nhiều mà vẫn không có cảm giác no, do đó dễ gây tăng cân. Ngoài ra, bạn cũng không nên cho trẻ xem tivi sau bữa ăn, thay vào đó nên cho trẻ nghỉ ngơi hay đi bộ dạo chơi để giúp tiêu hao thức ăn tốt hơn.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ trong một thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn tinh thần của trẻ. Nhất là vào mùa thi cử, các em thường ngủ ít hơn vì phải dành nhiều thời gian cho việc ôn thi. Điều này cũng là nguyên nhân của chứng bệnh đau đầu, trầm cảm và đặc biệt là béo phì.

Phụ huynh hãy luôn quan tâm và chuẩn bị cho trẻ một chế độ ăn uống phù hợp để trẻ không bị béo phì. Đồng thời, hãy khuyến khích trẻ vận động, tập luyện thể dục thường xuyên và tập thói quen lành mạnh trong sinh hoạt hằng ngày để phòng ngừa thừa cân, béo phì cho trẻ.

S
T

Share on Google Plus

VỀ Unknown

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/