Thói quen xấu khi giảm cân cho trẻ

Giảm cân cho trẻ là một việc hết sức quan trọng, tuy nhiên nếu không giảm cân đúng cách có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ.

Bệnh béo phì ở trẻ em là tình trạng dư thừa lượng mỡ dự trữ của cơ thể. Béo phì không chỉ xấu về mặt thẫm mỹ, ảnh hưởng tới sức khỏe, sự phát triển của trẻ… Giảm cân cho trẻ là một việc hết sức quan trọng, tuy nhiên nếu không giảm cân đúng cách có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ.

> Đặc Sản Đà Nẵng { Chả Thy Vân } : Chả Bò, Chả Lụa, Chả Viên, Tré, Nem( Sỉ & Lẽ )

> Giò Me, Giò Bê Nghệ An: Bán Buôn, Bán Lẽ.

> Đặc Sản Ba Miền Ngon & Lạ { Thy Vân }: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

> Đặc Sản Đà Lạt: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

Ăn quá nhanh

Có nhiều trẻ thường có thói quen ăn uống vội vã, cho thức ăn vào miệng nhanh dẫn đến tình trạng thức ăn không được nhai kỹ sẽ không thể tiêu hóa được. Một số chất như đường, chất béo sẽ bị tích trữ lại. Đây chính là nguyên nhân khiến bụng của trẻ ngày càng béo ra. Thế nên các bậc cha mẹ nên cho trẻ ăn chậm và nhai thật để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Vừa ăn vừa làm việc khác

Một số trẻ thường có thói quen thay vì tập trung vào phần thức ăn của mình thì lại vừa ăn vừa làm một việc khác. Trẻ vừa ăn vừa xem ti vi, chơi game, nói chuyện… điều này sẽ khiến cân nặng của trẻ tăng lên. Khi trẻ chú ý vào một chuyện khác, não bộ chúng ta sẽ trở nên phân tâm và đảo lộn. Điều này khiến hệ tiêu hóa của trẻ bị trì trệ, không hấp thu hiệu quả. Khi trẻ ăn uống mà không tập trung tình trạng lượng thức ăn đưa vào cơ thể mà không được kiểm soát khi đa ăn no, cứ thế vô tình đẩy một lượng lớn calo vào cơ thể.

Cho trẻ ăn hoa quả tráng miệng ngay sau bữa ăn

Có nhiều bà mẹ thường cho rằng việc cho trẻ ăn hoa quả tráng miệng là để sạch răng. Tuy nhiên việc ăn hoa quả ngay sau khi bữa ăn có thể làm ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của trẻ. Vì hoa quả khi vào ruột sẽ sản sinh ra axit, các loại axit này sẽ làm hỏng các chất dinh dưỡng mà trẻ vừa ăn xong, gây nên hiện tượng đầy bụng khó tiêu ở trẻ

Các mẹ cũng nên nhớ không nên cho trẻ ăn các loại trái cây như hồng, dứa… khi trẻ đang đói bụng. Nên cho trẻ ăn hoa qua sau bữa ăn 30 phút.

Bỏ ăn

Có nhiều  người thường quan niệm rằng nhịn ăn được xem là bí quyết để giảm cân nhanh. Tuy nhiên điều đó chỉ khiến cơ thể trở nên béo hơn. Khi trẻ bỏ bữa sẽ gây chứng rối loạn về tiêu hóa, khiến quá trình hấp thụ thức ăn gặp nhiều vấn đề khó khăn. Điều này có thể khiến trẻ nạp thêm nhiều thức ăn không kiểm soát vào những bữa ăn tiếp theo.  

Uống nước sau bữa ăn

Trước bữa ăn nếu cho trẻ uống 1 cốc nước sẽ rất tốt cho việc giảm cân, tuy nhiên nếu cho trẻ uống một cốc nước to sau bữa ăn lại là một thói quen có hại cho trẻ. Nước sẽ làm loãng dịch dạ dày của trẻ sau bữa ăn, khiến thức ăn không có thời gian tiêu hóa trong dạ dày mà trôi thẳng vào ruột non, làm suy yếu hệ tiêu hóa. Các mẹ tuyệt đối không nên cho trẻ uống nước lạnh sau bữa ăn, sự thay đổi nhiệt độ sẽ khiến các mạch máu trong dạ dày co lại đột ngột, dẫn đến chưng khó tiêu và nhiều rối loạn khác. Đặc biệt không nên cho trẻ uống nước ngọt khí carbon dioxide có trong nước ngọt có ga sẽ làm tăng áp lực trong dạ dày trẻ, dẫn đến giãn dạ dày cấp tính. Điều này là không hề tốt cho quá trình giảm cân của trẻ.

Trẻ lười vận động

Hiện nay nhiều trẻ có thói quen lười vận động, điều này sẽ làm suy giảm quá trình đốt cháy calo và chuyển hóa mỡ. Thay vào đó, chúng sẽ tích tụ, đặc biệt là vùng bụng. Nếu trẻ không chịu vận động mà cứ ăn no, ngồi xem ti vi rồi ngủ sẽ khiến cân nặng của trẻ tăng lên nhanh chóng.  

Thức khuya

Có nhiều trẻ thường có thói quen thức đêm để xem phim, đọc truyện, chơi game… Đây là thói quen vô cùng xấu vì lúc này là thời điểm cơ thể của trẻ cần được nghỉ ngơi. Thiếu ngủ sẽ khiến trẻ trở nên căng thẳng, mệt mỏi.  Thức khuya sẽ khiến trẻ có thói quen ăn đêm, dẫn đến tình trạng cơ thể không thể có cách nào tiêu hao kịp chỗ thức ăn đó. Các bậc cha mẹ nên cho trẻ ngủ đủ giấc để không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cân nặng của trẻ.

Tắm cho trẻ ngay sau khi ăn

Một số bà mẹ thường có thói quen tắm cho trẻ sau khi ăn. Điều này sẽ làm các mạch máu trên bề mặt da bị kích thích, khiến chúng lưu thông trên bề mặt da nhiều hơn. Trong khi đó, máu cung cấp tới hệ tiêu hóa của trẻ lại bị giảm, ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa, gây chứng khó tiêu ở trẻ.

Đê trẻ giảm cân hiệu quả, cần phải có một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh kết hợp với việc luyện tập thể thao đều đặn.

S
T

Share on Google Plus

VỀ Unknown

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/