Thực đơn giảm cân cấp tốc trong một tuần

Để có được vóc dáng thon gọn chỉ trong vòng một tuần, hãy áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc sau đây sẽ biến ước mơ của bạn thành hiện thực.

Thực đơn giảm cân trong 3 ngày với cà chua

+ Ăn sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc và trộn với rau để ăn.

+ Ăn trưa: sử dụng cà chua tươi trộn với ớt, chanh và dầu ô liu như một món ăn salad.

+ Ăn tối: bạn làm salad cà chua với chanh, rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.

> Đặc Sản Đà Nẵng { Chả Thy Vân } : Chả Bò, Chả Lụa, Chả Viên, Tré, Nem( Sỉ & Lẽ )

> Giò Me, Giò Bê Nghệ An: Bán Buôn, Bán Lẽ.

> Đặc Sản Ba Miền Ngon & Lạ { Thy Vân }: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

> Đặc Sản Đà Lạt: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

Thực đơn giảm cân những ngày tiếp theo

Để giảm cân nhanh và an toàn bạn phải tuân theo nguyên tắc và thời gian thực hiện chặt chẽ với thực đơn giảm cân hiệu quả trong 3 ngày với cà chua. Sau đó 3-5 ngày để khôi phục lại chế độ ăn uống bình thường. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân sau:

Ngày 1:

- Ăn sáng: 1 quả táo, 30g pho mát, bánh quy và một ly cà phê.

- Ăn trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì khô.

- Ăn tối: 1 chén cá ngừ, 1 chén cà rốt, 1 chén bông cải trắng, 1 chén dưa chuột và một nửa cốc kem vani. Uống thêm một ly nước ép bưởi trước khi đi ngủ.

Ngày 2:

- Bữa sáng: 1 ly sữa chua trộn trái cây tươi.

- Ăn trưa: 1 trái cà chua, rau diếp, dưa chuột, 2 miếng pho mát.

- Bữa tối: Gà nướng, rau sống và một ly nước ép cà chua.

Ngày 3:

- Bữa sáng: 1 ly trà xanh, 1 quả trứng, một quả chuối.

- Ăn trưa: cá chiên, rau luộc và một hũ sữa chua.

- Bữa ăn tối: 2 lát thịt bò chiên, 1 bát súp, nửa củ cà rốt, một ly trà bưởi mật ong.

Ăn gì để giảm cân hiệu quả?

Bí quyết để giảm cân là bạn nên ăn nhiều rau, trái cây, hạn chế đồ ngọt, chất béo và thức ăn nhanh. Uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày để loại bỏ độc tố và giảm cân hiệu quả, hạn chế ăn những đồ uống có ga.

- Bưởi: là một nguồn tuyệt vời để cung cấp nước cho cơ thể trong quá trình giảm cân. Ngoài ra, bưởi rất giàu vitamin C, giàu vi lượng Protid trung tính, protein, chất béo và đường trong mỡ.

- Sữa chua: Ăn 1 ngày 3 lần (sau khi ăn sáng, trước khi ăn trưa và vào ban đêm trước khi đi ngủ).

- Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml - 4 giờ / lần) giúp đẩy nhanh tiến độ các chất hòa tan trong máu, quá trình oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ bụng, giảm béo nhanh và làm đẹp da.

Ngoài ra, bạn nên kết hợp tập thể dục với chế độ ăn uống lành mạnh trong quá trình giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh nhất.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

S
T

Share on Google Plus

VỀ Unknown

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/