Bạn đã cũng suckhoegd.com khám phá 4 món ăn giảm cân tuyệt vời từ dưa leo ở hai phần trước. Ở phần này bạn sẽ bổ sung thêm vào thực đơn giảm cân từ dưa leo cho đủ bộ nhé.
Thực đơn giảm cân 5: Nộm gà và dưa leo
Nguyên liệu:
- 500g thịt lườn gà
- 3 quả dưa leo
- 1 củ hành tây
- 4 tép tỏi
- 1 nhánh gừng
- 1 thìa vừng rang
- Mù tạt, xì dầu
- Chanh, giấm gạo, mật ong, muối
Cách làm:
- Thịt lườn gà rửa sạch cho vào nồi luộc cùng với tỏi, gừng, tỏi tây cho thơm. Sau khi thịt gà chín xé nhỏ.
- Dưa leo rửa sạch với nước muối, bỏ ruột thái mỏng, trộn đều với muối để trong vòng 15 phút rồi dùng tay bóp nhẹ, vắt ráo.
- Hành tây bóc vỏ, thái mỏng rửa sạch vớt ra để ráo. Giã nhỏ vùng rang.
- Cho mật ong, xì dầu, nước cốt chanh, giấm gạo, mù tạt và vừng rang vào âu, khuấy đều. Nếu không có mù tạt bạn có thể thay bằng ớt tươi bỏ hạt thái nhỏ.
- Cho thịt gà, dưa leo và hành tây vào một cái âu to, rưới hỗn hợp gia vị đã pha lên. Trộn đều tất cả nguyên liêu để khoảng 30 phút bạn có thể dụng ngay.
Thực đơn giảm cân 6: Nộm dưa leo, cà rốt với tôm thịt
Nguyên liệu:
- 3 quả dưa leo
- 1 củ cà rốt
- 150g tôm
- 150g thịt nạc
- Lạc rang
- Nước cốt chanh, nước lọc
- Muối, đường, nước mắm
Cách làm:
- Cà rốt bào sợi ướp với muối trộn đều để trong vòng 15 phút. Sau đó vắt ráo nước.
- Dưa leo rửa sạch thái miếng mỏng ướp muối dùng tay trộn đều. sau đó cũng vắt ráo nước.
- Tôm luộc chín, bóc vỏ. thịt cũng luộc chín cắt miếng vừa ăn.
- Pha nước mắm, nước lọc, nước cốt chanh.
- Trộn lẫn cà rốt, dưa leo, tôm, thịt vào bát to, đổ bát nước mắm để trộn nộm vào, trộn đều. Có thể thêm rau thơm, hay rau húng thái nhỏ vào nộm. Lúc ăn rắc lạc đã giã lên trên bề mặt nộm.
Phần 3 đã kết thúc 6 món ngon giảm cân được chế biến từ dưa leo tươi mát giúp bạn giữ dáng thon mỗi ngày.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét